Syy ruoan jälkeiseen raskausvatsaan

Ei, et ole raskaana - mutta näytät siltä joka kerta, kun olet syönyt suuremman annoksen. Ravintofysiologi räägib, miks mõned saavad "food babyn" syötyään.

Monet tunnistavat seda probleeman. Turvonnut vatsa ruoan jälkeen, kun vatsa pullottaa ja on pakko avata housujen nappi. Food baby on ruoan aiheuttama raskausvatsa. Raskauden asemel tämä turvotus ei ole yhtä toivottua.

Syitä vatsan turpoamisen ruoan jälkeen on monia, räägib ravintofysiologi ja kirjailija Kristina Andersson.

-Mikäli syöt palju, täyttyy vatsa ja tottakai ka turpoaa. Vatsa voi turvota ka, jos kärsit IBS:stä (Irritable Bowl Syndrome). Monet IBS:stä kannativät reagoivat vihanneksiin sekä raakoihin aineksiin, räägib tema ja minuaa, et raw-trendi johtaa turvonneisiin vatsoihin.

Älä sekoita seda ruokakoomaan, joka teeb sinusta väsyneen. Tämä olotila johtuu peamiselt aivojen hapenpuutteesta, kun verenkierto keskittyy vatsa- ja suolistokanaviin.

Mitä teen väärin, kun vatsani turpoaa? Olenko syönyt liikaa?

- Kyllä, luulen niin. Mikäli syöt liikaa, ootab sind turvonnut vatsa. Ruoka vie yhtä palju tilaa vatsassa kui lautasella.

Miten vältyn "food babylta"?

- Syö pieniä annoksia useammin. Mieti mitä lautasellasi on. Hitaasti sulavat raaka-aineet aiheuttavat probleeme, sest meil ei ole luotu nende sulattamisen. Lehmät võivad sulattaa ruohon, me emme. Ratkaisu on vihannesten nopea keittäminen tai muu valmistus, ütleb hän.

Löydätkö ruokailustasi selkeän kuvion? Reagoitko tietynlaiseen ruokaan? Suosittelen käyntiä arstillä. Need võivad olla merkkejä IBS:stä või jonkinlaisesta intorelanssista. Vatsan turpoaminen suuren aterian jälkeen on siiski normaalia.

Seuraavan lounaan jälkeen, kun keegi kysyy onko se poika vai tyttö, voit vastata: ''Se on taco''.

LUE LISÄÄ: Tämä on terveellisin maito

LUE LISÄÄ: Milloin terveellinen ruoka muuttuu epäterveelliseksi?