Selliista oli kokeilla joogaa ensimmäistä korda
Toiseksi viimane viikko Ericin treenimatkasta on siin. Tällä kertaa hän on kokeillut joogaa - ja hän rakasti seda!
Tule mukaan Eric Fallanderin treenimatkalle! Hän on 40-vuotias kahden lapse isä, ja tema töötelee onualtaan copywriterina. Viimeisimpien 20 aasta jooksul hän on saanud motivaationsa juoksemalla bussipysäkille tai valitsemalla rappuset hissin sijasta. Yksipuolinen ruokavalio on koostunut enimmäkseen hampurilaisista ja pilsneristä.Hän on päättänyt hankkiutua kümessä viikossa sohvaperusta kunnolliseksi paraatiesimerkiksi. Nüüd oleme toiseksi viimaseisellä viikolla ja Eric on kokeillut joogaa - ja monet palapelin osad on leitud paikkansa.
Okei, tagasi pyörän selkään! Treenien alustamine uudestaan oli veidi raskasta. Muutos sellest, ettei treenaa ollenkaan, siihen, et kokeilee erinevaid treenimuotoja lühessä ajassa, muuta ruokavaliota ja kaiken lisaks mis viikkoinen raportointi melkein uuvutti minut täiesti. Kuid kuten kerroin, löysin keskittymiseni taas kun kokeilin balettia. Se on kaikesta hoolimata hauskaa ja käyn seal vain kord viikossa, mutta juuri viimase viikkoisen tunni järel tunsin, et olin valmis alustamaan projektin uudestaan.
Tällä kertaa en aloittanut PT-Staffanin rankimmalla treenillä. En halunnut treenata heti nollasta sataan, joten päätin alustada veidi rennommin. Olen pyytänyt Staffanilta muokattua treeniohjelmaa. Ajattelin näin: Ajatuksena tuskin oli kunagi se, et olisin jäätävä hunk 10 viikon järel, vaan se, et pääsisin pikemminkin vauhtiin treenauksessa. Pitäisin itsestäni huolta ja voisin veidi paremini. Se on siis minu uus tavoitteeni ja luulen löytäneeni reseptin tähän tavoitteeseen. Baletti oli oikea avain. Jos kärsit samasta probleemasta, eli et treenejä on vaikeaa alustada, pitää sinu leida oma avaimesi. Baletti ei ehkä ole sinu avaimesi, mutta sen ei tarvitse olla salitreeni ega lenkkeilykään. Motivaatiokick voi löytyä mistä tahes ja nüüd olenkin huvitatud testaamaan useampia asju! Sen vuoksi kokeilin joogaa.
Kokeilin Ashtanga-joogaa. (Googleta se. Luulen, et joogamuotoja on yhtä monta kui mitä kaupoissa on eri värisiä joogamattoja.) Joogastudiolla sain lainata joogamattoa ja balettitrikooni toimivat loistavasti ka seal joogassa.
Jooga on nagu yhtä satua, kaikkien liikkeiden nimet on näiteks "aurinko", "koira" ja "puu". Ja coolein kaikista "warrior". Se on siistiä, et liike on niin haastava, vaikka seal peamiselt ollaan paikoillaan.
"Ajattele hengitystä", ohjaaja muistutti. Kohta pääsen syvempiin asentoihin ja pystyn tekemään liikkeitä, mille luulin olevat mahdottomia. Ohjaaja kulkee ympäriinsä säätäen ja korjaten, painaen veidi täältä ja vetäen veidi tuolta. Olen olnud maailmankaikkeuden epänotkein, mutta nüüd pystyn tekemään monia erinevaid liikeitä. Yhtäkkiä pystyn näiteks seisomaan päälläni ja maailma on ülesalaisin useallakin viisil.
Kuid kaikkein parasta joogassa oli lopetus. Saimme maata selällään ja levätä. Ohjaaja levitti viltin päälleni, sillä minu piti "sulkea silmät ja unohtaa tämä keskkond". Tämähän käy hästi. Luulen, et useimmat käyttäisivät salikorttejaan kui kõigil saleilla oleks viltit ja päiväunihetki treenien järel!
Muutamana päivänä viikossa olen mukana ja valmennan poikani futisjoukkuetta (oikeastaan siirtelen peamiselt neid plastitötsiä, mutta "valmennus" kuulostaa paremmalt) ja seal iässä kannustetaan tavaliselt harrastamaan midagi muudakin kui pelkkää jalkapalloa - lasten ja noorte peaks kokeilla eri lajeja enne kui ta päättävät, mihin ta soovivad keskittyä. Mutta luulen, et sama asia pätee täiskasvanisiin. Kokeilkaa eri asju! En oleks kunagi pystynyt joogan vaativaan "vatsatukeen" ilman salitreenejä tai kaikkiin aerobisiin tasakaaloliikkeisiin jos en oleks käynyt baletissa! Luulen ka, et seuraavalla joogakerralla pääsen palju syvemmälle eri paigaldoissa. Kaikki liikunta on heastä ja kui kokeilet erinevaid juttuja, kehityt ja voit kasutada hyödyksi uusia opittuja asju eri lajeissa.
Kõik tapaamani inimesed on sanoneet sama viimisten viikkojen ajal: Pieni treeni on parem kui ei mitään, terveellisempi ruoka on parem kui ebaterveline ruoka ja nii edelleen. Se on paras saamani vinkki ja seda ajattelin ka noudattaa.
Baletti sai minut taas raiteilleen, mutta jooga andis lisää puhtia. Nyt haluan testata useampia juttuja. Voisin ka kokeilla pilatesta, sillä joogastudiossani on ka pilatesta.
Olen alati ajatellut, et markkinointivoimat pitävät huolta, et on olemas niin monia eri aktiviteetteja, et firmat võivad myydä pilatespalloja, joogamattoja, paljasjalkakenkiä ja ties mida. Mutta ehkä asia ei ole näin. Ehkä markkinat on sellistiset silkasta välittämisestä - et me kõik löytäisimme midagi, mis sobib just itselle? Ajattelin jatkaa kokeiluja kunnes löydän midagi, mis sobib mulle täydellisesti. Samuti motivaatiolleni ja aikatauluilleni.
Tee sinäkin samoin. Valitse jotain hauskaa! Potki palloa puistossa, mene krooli-kurssille tai tee puutarhahommia. Mahdollisuuksia on kogu aeg. Unohda suorituspaineet, väike treeni on parem kui ei midagi!
LUE LISÄÄ: Eric kokeilee baletti
