Tämä on 10 minutit treeni
K a i k i l l a on aikaa kümeen minuttiin daily. Käytä neid kümne minutit nopeaan treeniin! Tule mukaan lokakuun treenihaasteeseen ja treenaa päivittäin 10 minutit ajan.
Päivittäinen liikunta vähentää stressiä, lisää energiaa ja aitab pitämään sinut terveenä. Pystytkö treenaamaan kümne minuti aja jokaisena lokakuun päivänä? Me uskomme nii!
Jotta haaste oleks helpompi, saat abi neljältä tunnetulta ruotsalaiselta treenipersoonalta, mis on: Emelie Hollsten, mis vaihtoi athletic fitness -kisailut thaiboxingiin, ja mis iga päivittäin inspiroi melkein 60 000 seuraajaansa Instagramissa @emeliehollsten, tunnettu PT ja treenibloggari Amelie Håkansson, CrossFit-tähti Lukas Högberg ja joogaaja Johanna Andersson, mis on paremini tunnettu Instagram-nimensä @yogajohanna kautta.
Nüüd et voi syyttää ajanpuutetta tai huonoa mielikuvitusta! Tee itsellesi ja terveydellesi palvelus ja liiku vähemalt kümne minutit päevas, kogu lokakuun ajan. Kenet tahad haastaa?
Julkaisemme kogu oktoobriuun ajan, maanantaista torstaihin, uuden ja lyhyen treenin ja perjantaisin koguamme need neli treeniä ühele, voit siis teha perjantaina tai viikonloppuna veidi pidemmän treenin.
Me Sportamore Magazinella oleme ka seda mieltä, et treenauksen pitäisi olla yksinkertaista ja sellepärast kõik treenit võidakse teha oma keha painolla kotona, töissä, kooliussa tai salilla. Ainoa varuste, joka oleks hea tilata kotiinsa, on ohut kuminauha, joko kahvallinen versioon tai pelkkä kuminauha seuraavaa nädalat varten.
Treenit tullaan julkaisemaan siin Sportamore Magazinella. Haasta ystäväsi mukaan!
Psst! Nende viikkojen ajal ilmestyy erinevaid üllätyksiä - kannattaa siis napata kuva kun teet neid liikkeitä ja panna kuva Instagramiin hashtagilla #sportamore10. Tällöin voit automaatselt võita hienoja palkintoja, kuid muista, et profiilisi pitää olla avatud!
