Tämä proteiinintäyteinen tomaattikeitto sobib treenaaville!

Kokeile seda maukasta tomaattikeittoa, joka koristellaan proteiinilla! Hyvänmakuista ja terveellistä, mida seda muud kaipaisikaan?

Valmista nopea tomaattikeitto ja viimistele kogu komeus raejuustolla ja valkosipulissa kuullotetulla kesäkurpitsalla. Nauti näkkäriä keiton kylkeen ja saat halvan aterian, mutta silti ruokasi täyttää hästi, maistuu hyvältä ja on täynnä terveellisiä aineksia!

Tomaattikeitto kesäkurpitsalla

(2 annosta)



Tarvitset:

• 250 g raejuustoa (näiteks Keso Cottage Cheese Supermini 0,2%)
• 5 dl ise tehtyä tomaattikeittoa
• 200 g kesäkurpitsaa
• 1 puristetun valkosipulinkynnen
• voita paistamisen
  
• suolaa ja pippuria

Tee näin:

1. Valmista tomaattikeitto jonkun terveellisen ohjeen mukaan.
   
2. Kuumenna voi paistinpannulla. Kuutioi kesäkurpitsa ja kuullota seda valkosipulin koos noin minuutin ajan. Anna jäähtyä.
   
3. Sekoita kesäkurpitsaseos raejuuston koos sekaisin.
   
4. Mausta soolalla ja pippurilla.
   
5. Kaada keito lautasille ja koristele kesäkurpitsaseoksella.

Näkkäri raejuustolla ja retiiseillä

(4 kpl)



Tarvitset:

• 250 g raejuustoa (näiteks KESO® Cottage Cheese Supermini 0,2% )
  
• 1⁄2 kimpun retiisejä
• 1 rkl hienonnettua tuoretta ruohosipulia
• 1⁄2 rasian vesikrassia
• 4 näkkileipäviipaletta

Tee näin:

1. Suikaloi retiisit ohuesti ja sekoita ruohosipulin ja vesikrassin koos sekaisin.
   
2. Voitele näkkärit raejuustolla ja koristele retiisiseoksella.

LUE LISÄÄ: 3 maukasta superfood-välipalaa