Siin juoksija, jota täytyy jälgida Instagramissa
Seuraatko ainoastaan ammattijuoksijoita, mida aiheuttavat sulle suorituspaineita? Tällöin sinu täytyy jälgida Petra Söderbergia, mis on meie lempijuoksija Instagramissa!
Petra Söderberg on aivan tavallinen naine ja samas tõesti erityinen. Hän on nimittäin mahtava juoksija esikuva. Mikäli juokset, olet juoksija ja näinhän se tosiaan on. Ammattijuoksijoiden asemel, kes leuhkivat supernopeilla ja pitkillä lenkeillään, Petra Söderberg näitab, millaista on olla alustelija juoksussa. Hänen positiivinen asenne on tarttuvaa.
Miten aloitit juoksun?
- Väsyin itseeni, kun en kyennyt ylläpitämään mitään liikuntalajia. Sitten ystäväni sai minut tajuamaan, et minu täytyy alustada laji, millest pidän ylläpitääkseni sen. Pähkäilin, miksi urheilu ei mielestäni ole kivaa, kunnes tajusin, et olen urheillut vääristä syistä, ütleb Petra Söderberg.
Mida tarkoitat?
- Jos lähdin lenkille, ajattelin ainoastaan kuluttamiani kaloreid. Sen asemel, et keskittyisin saamaani liikuntaan. Mikäli en laihtunut liikkumisesta, lopetin sen. Sitten tajusin, et minu täytyy muuta paigaldettani. Päätin alustada lenkkeilyn, jota on vaihtelevasti rakastanut ja vihannut. Halusin juosta südameni, keuhkojeni ja kogu keha takia!
Mida eroa olet huomannut kehossasi aloitettua lenkkeilyn?
- Olen palju onnellisempi, rauhallisempi ja terveempi. Ennen kõike minulla on aivan uus näkemys kehoani kohtaan. Kehoni on vahva ja selviää paljosta, joten miks valittaa selle pehmeydestä?
Mida vinkkejä võib anda teistele, kes soovivad alustada juoksun?
- Aloittaa rauhallisesti, ega luovuttaa! Alussa juoksin vain parisataa metriä ja hengästyin. Jatkoin näin pitkään ja annoin itselleni loa pysähtyä ja hengähtää. Lenkit piteni ja kahden kuukauden järel selvisin ensimmäisestä kahe kilometrin lenkistä pysähtymättä - mutta hui, kun se oli raskasta! Olen älynnyt, et jaksaminen sõltub päivästä. Jos ühts päivänä tuntuu raskaalta, voi seuraavana päivänä lenkki sujua kuin valssi.
Miten vältyt vimmalta juosta tietty matka tietyssä ajassa?
- Menetän innon, kun rupean kilpailemaan iseäni vastaan. Minulla on sykekello, mutta vain lenkkien tarkkailun ja motivaation tõttu. Minä olen vähemalt ühe hea kui kõik muud juoksijat, sillä lähden välja lenkille! Kõik matkat lasketaan minu arvates.
Millaista palautetta saat Instagramissa, kun jaat kogemuksesi lenkeiltä?
- Saan palju positiivista palautetta, sekä kommenteina et tykkäyksinä. Lisaks saan yksityisiä viestejä. Ihmiset kirjuttavat, et ta ilahtuvat ja motivatsioonivad päivityksistäni. Juoksun ansiosta olen leidnud tuttavapiirin Instagramissa, kus kannustamme toisiamme positiivisin kommentaarein lähtempään lenkille.
Mitkä on eesmärgidesi?
- Jatkaa juoksua vanhuuteen asti, mutta millal olen vana? Teine tavoite on juosta pidempiä lenkkejä. Tällä hetkel saan abi fysioterapeutilta vahvistaakseni lonkkiani, jotta vältyn kivuilta. Käyn kiropraktikolla kogu keha huollossa sillon tällöin, jotta voin teha seda mida rakastan - juosta!
LUE LISÄÄ: Onko liiga myöhäistä alustada lenkkeily kesäkuussa?
