Vi har testat säsongens bästa pronationsskor. Så tycker vår testpanel om de stabila löparskorna från Asics, Saucony, Nike, Adidas och Hoka One One.
Att du pronerar när du springer innebär att vinkeln på antingen dina knä- eller fotleder roterar inåt. Pronation kan orsaka belastningsskador som är svåra att få bukt med. Lättast är att sätta stopp för problemet innan det blir värre. Ett par stabila löparskor stoppar pronationen genom ett så kallat pronationsstöd, för att du ska kunna kuta säkert under löprundan. Här är våra bästa pronationsskor för henne!
Vet du redan vilka skor du ska ha? Shoppa direkt!
#1. Mycket av det mesta
Test av: Gaviota 2, Hoka One One
Finn i färgerna: Blå/grön, svart
Passar dig som... dig medel eller mycket pronation som söker en väldämpad och lätt löparsko för medel- och långdistanser. Tillsammans med Asics GT-1000 (se nedan) är det här en av de snabbare löparskorna i testet.
Sammanfattning: Det allra första som testpanelen lägger märke till är att hälkappan är något stel. Ha därför lite tålamod med Gaviota och varva gärna med din gamla löparsko, en två gånger, innan du helt går över. På så sätt slipper du skoskav.
- Gaviota har en medelstor pronationskil som rätar ut mitt löpsteg när jag springer. Det som främst skiljer mellan den och andra pronationsskor jag testat är att Hoka One One jobbar mer med bredden på sulan, berättar en testare.
Hoka One Ones löparskor är kända för den extra breda sulan och Gaviota 2 är inget undantag. Det bidrar bland annat med extra stöd och vridstyvhet, som passar dig medel eller mycket pronation. Längst bak vid hälen är skon dessutom lite extra kompakt. Det gör det omöjligt för foten att falla in, tycker testpanelen.
- Jag testade dem på både grusstigar och asfalt och tycker att dämpningen levde upp till alla förväntningar. Blir terrängen däremot mer kuperad så riskerar sulan att kännas aningen klumpig.
Trots maxad stabilitet, bra dämpning och en ventilerande ovandel i mesh är det löparskons lätthet som imponerar mest på testpanelen. Gaviota väger absolut ingenting, tack vare lättvikts-EVA:t i mellansulan. Sist men inte minst får de pluspoäng för designen, som känns rätt i tiden, med den kraftiga sulan och våriga färgen!
#2. Maxad komfort och dämpning
Test av: Hurricane 22, Saucony
Passar dig som. .. letar efter en bekväm löparsko med maxat pronationsstöd, som passar både elljusspår och asfalt tack vare mjuk dämpning.
Sammanfattning: Det är främst för komforten du ska köpa den här löparskon från Saucony. Hurricane är märkets stabila motsvarighet till den neutrala löparskon Triumph, som säljer slut år efter år. Vår testpanel förstår varför!
- Det är första gången jag testar Sauconys löparskor och jag har verkligen fått en ny favorit! Skon har allt man kan önska, bra stöd och stabil, perfekt för mig som pronerar samtidigt som den har en riktigt bra dämpning och är väldigt skön, berättar en nyfrälst testare.
I och med den här upplagan av Hurricane 22 har Saucony plötsligt gjort en helomvändning och helt slopat den traditionella pronationskilen, som återfinns i bland annat Gaviota från Hoka One One. Istället satsar man på vertikala stavar av TPU, som hittas längre ned i sulkonstruktionen. Det gör att pronationsstödet aktiveras först vid kompression, det vill säga vid varje löpsteg. En annan stor fördel med TPU är att det är den plast som anses ge bäst energiåtergivning.
- Sulan har väldigt bra dämpning och ger bra energi till frånskjut, säger en testare, och tillägger:
- Pronationsstödet är dessutom otroligt bra, och skon sluter sig väldigt bra runt hela hälen och sitter som en smäck.
Hurricane 22 får 10 poäng för komforten och det är den väl värd! Foten ligger skönt och ombonat inuti skon, speciellt vid den mjuka hälkappan. Designnen är den här löparskons enda minus - är den inte lite väl stilren? I övrigt har testpanelen inget annat än lovord att ge.
#3. Asics - en kvalitetsstämpel i sig
Test av: GT-1000 9, Asics
Finn i färgerna: Blå/grön, grå/svart, rosa/blå
Passar dig som... söker ett lätt pronationsstöd i form av en klassisk upphöjning vid hålfoten, samt mjuk dämpning för hårda underlag och långa sträckor. Det här är också den löparsko i testet som panelen anser ger den snabbaste känslan.
Sammanfattning: Asics är ett av de varumärken som du testar en gång och sedan blir trogen hela livet. GT-1000 9 stoltserar med den ikoniska GEL-dämpning som blivit ett av Asics många signum, men det som först imponerar är ventilationsförmågan.
- Något jag märker tydligt är att i motvind känner jag hur det blåser rakt igenom ovandelen. Ventilationsförmågan gör att de kommer lämpa sig perfekt för vår- och sommarlöpning, konstaterar en testare.
Vid hålfoten är fotvalvet lätt upphöjt och ger skönt stöd för dig med medelmycket pronation. I samma ögonblick som testpanelen stoppar ned foten är det som att hälkappan gjuter fast den i löparskon. Trots att Asics GT-1000 9 sitter som berget blir det aldrig obekvämt, utan bidrar främst till än bättre stabiliserade förmåga.
- Jag skulle säga att skon passar de flesta underlag och även asfalt då GEL-sulan gör att det känns som löpstegen är lätta och att jag nästan studsar fram.
Den responsiva GEL-konstruktionen är en av de största fördelarna med den här modellen. Du återfinner den också i flera andra av Asics löparskor - i GEL-Kayano, GEL-Cumulus och GEL-Nimbus, bland annat. En annan sak som de löparskorna dessvärre har gemensamt är att tyget på insidan av hälkappan är något ömtåligt. Strumpor i syntetmaterial rekommenderas för att slitaget ska bli mindre. Trots den bagatellen är Asics GT-1000 9 testets bästa pronationssko enligt tespanelen och får hela 9,4 i slutbetyg!
#4. Snygg som en sneaker
Test av: Structure 22, Nike
Finn i färgerna: Rosa, persika, blå/rosa, rosa/svart, svart
Passar dig som. .. pronerar lätt, men inte är i något behov av en större pronationskil. De är dessutom perfekta att använda som sneakers!
Sammanfattning: Aj, aj, aj - de här skorna ger inte så lite skavsår de första rundorna. De kräver att du springer in dem ordentligt, så växla gärna med dina gamla skor i början för att undvika blåsor på hälen. När den första stelheten avvärjts är de däremot bekväma.
- Sulan känns skön att springa på, den ger stabilitet och stöd på insidan av foten, men är lite mjukare på utsidan av foten och det gör det bekvämt att springa, säger en testare.
De här Nike-skorna är snäppet större än andra löparskor från Nike, så gå gå gärna ned en halv storlek från den du normalt har i dina Nikeskor, för att skon ska sitta som en smäck.
- Structure 22 är aningen stel, precis som många pronationsskor är. Vridstyvheten gör att du inte kan falla inåt.
Ovandelen andas bra under hela löparpasset igenom. Structure 22 passar dig med breda fötter som annars kan ha svårt att hitta rätt. Speciellt tåboxen är väldigt bred, så det finns gott om plats för foten. Testpanelen delar även ut ett stort plus för att designen på skon är underbar.
- De är så sjukt fina att jag gärna har dem när jag promenerar eller använder dem som sneakers.
Sist men inte minst är det här ett par väldigt lätta löparskor från Nike, vilket gör att dina fotleder slipper tröttna efter några kilometer. Letar du fler stabila löparskor från Nike kan du också spana in Zoom Gravity, för snabba lopp och löppass!
#5. Smidig löparsko med innovativ sula
Test av: Joyride Dual Run, Nike
Finn i färgerna: svart, vit/blå, vit, lila, vit/rosa
Passar dig som.. . har en lätt pronation och söker en lättviktig löparsko med mycket dämpning, för löpning på asfalt eller löpband.
Sammanfattning: Ingen annan löparsko har en mellansula som Joyride Dual Run från Nike (förutom den neutrala motsvarigheten Joyride Run Flyknit). Inuti sulan ligger små, små kulor av TPU. Där i kan de röra sig fritt, och anpassar sig efter just ditt löpsteg och hur du belastar skon.
- Det första jag lägger märke till är att Joyride är något svåra att få på. Jag tänkte först springa i bomullsstrumpor, men fick inte på skorna utan att strumporna korvade sig. Efter tredje försöket gav jag upp och bytte till tighta träningsstrumpor, berättar en testare.
Inuti den här löparskon sitter en sorts tight strumpa, vilket ger optimal passform. Väl på sitter de som en dröm, och snörningen känns nästan onödig.
- Det andra jag noterar är hur sköna de är. Dämpningen är extremt mjuk och för att vara en så mjuk sko är energiåtergivningen dessutom förvånansvärt bra.
Många löparskor med mycket dämpning tenderar att kännas klumpiga, men så är inte fallet med Joyride, som är lagom smidiga för att användas till både lättare former av intervaller samt på löpning inomhus i gym. Det enda som drar ned betyget för den här Nikeskon är att den inte är vidare stabil. Du som har en grövre pronation bör fundera på en iläggssula. Trots det blir slutbetyget högt, främst på grund av komforten!
#6. Allas vår favoritdämpning
Test: Solar Boost 19, Adidas
Finn i färgerna: svart/grå, grå/svart, blå/grå
Passar dig som... har medelmycket pronation, som förälskat dig i Adidas boostdämpning och vägrar ha någon annan löparskoserie för mängdträningspassen.
Sammanfattning: Boost i namnet Solar Boost ST är den populära mellansulan som finns i bland annat Ultraboost, Pulseboost och Adizero Boston. Förutom att Boostsulan hyllas för sin höga komfort kommer den med fler fördelar, som att dämpningen inte försämras med tiden, eftersom materialet är av hållbart TPU.
- Jag gillar skon från första steget, men var lite kritisk när jag först såg den och tyckte att den såg väldigt platt ut. Så fort jag börjar springa så känns Solar Boost ST riktigt bra!
För att vara en löparsko med mycket dämpning ger Solar Boost ST precis som Joyride oväntat mycket energi tillbaka till steget, och på den fronten är Solar Boost ST till och med snäppet vassare. Trots att det här är en löparsko för mängdträning känns den relativt snabb.
- Det känns verkligen som att jag får en extra skjuts med hjälp av sulan, speciellt på hårda underlag som asfalt. Greppet är dessutom perfekt!
Som alla Adidas löparskor har Solar Boost ST en yttersula i gummi från bildäcktillverkarna Continental. Därför är det föga förvånande att du får maxat fäste på asfalt - så väl torr som blöt. Sist men inte minst vill testpanelen uppmärksamma ventilationsförmågan, som är en av en hel uppsjö fördelar!
SHOPPA HÄR: Stabila löparskor från Asics, Nike, Adidas, Saucony och Hoka One One med flera!
LÄS MER: Vilken storlek ska jag ha i mina löparskor
LÄS MER: Hur ofta ska jag byta löparskor?
