Testissä! Luo kotiisi kuntosali Blaccin varusteilla
Ota kuntosali mukaan matkalaukkuun, tai jatka treeniä kotona, kun kuntosalin kortin voimassaoloaika loppuu? Siin on tarvikke, mida vajavad täydelliseen kotiharjoitteluun.
Käsi südamellä: aina pika tööpäeva uuvuttamana ei jaksa lähteä kuntosalille. Kun energia on vähissä, harjoittelu ei ole sageli peamine prioriteetti, mutta kun seadmed leitud kotoa, kasvab ka tõenäosisyys teha jonkinlainen treeni. Blacc valmistaa kõike trikoista nyrkkeilysäkkeihin. Sportamoren testiryhmä testasi tuotemerkin kuminauhat, treenipallot ja muud kuntolaitteet.
Ihanteellinen soutuharjoitteluun
Malli ja merkki: Resistance Tube, Blacc
Käytetään: Sovelluksia on monia - tällä voit teha kaikenlaisia soutuharjoitteita hauiksen ja rintalihaksen treenaamisen sekä olkapääharjoitteluun. Laita Blaccin Resistance Tube ovenkahvan tai pöytäjalan ympärille ja aloita treeni!
Ühenveto: Erittäin kasutajaystävällinen toode, mis vie ainult vähe ruumi sekä matkalaukussa et kodin kuntosalilla. Blaccin Resistance Tube pakub monia eri võimalusi ylävartaloharjoitteluun, ja vastusta võib säätää kergesti siirtymällä lähemmäksi või kauemmaksi kohast, millest kiinnität nauhan. Kahvat on valmistettu pitoystävällisestä vaahtokumista ja ne tuntuvat kädessä pehmeiltä. Vaahtokumi kestää ka hikeä väga hästi ega menetä tarttuvuuttaan lämpimässä või kosteassa.
- Mielestäni nauha sobib eelkõige soutuun, mutta kui seisot köyden lähedal, voit treenata ka hauista. Pidän sellest! ütleb testaaja.
Muuta et kaipaa
Malli ja merkki: Expander Set, Blacc
Käytetään: Rehellisesti sanoen aivan kaikkeen. Mukana on sekä kahvat mutta ka tarranauhoilla kiinnitetyt hihnat, mis saat näiteks nilkojen ympärille. Selle setin avulla voit kasutada Expander Settiä aivan nagu Blaccs Resistance Tubea (soutuun ja hauiksen harjoittamisen), mutta ka alavartaloharjoitteluun. Expander Setillä voi kergesti korvata näiteks pakarapotkun taljassa.
Yhteenveto: Tämä on õigastaan ainus välinesetti, mille tarvitset voidaksesi suorittaa kogu vartalon treenin kodus. Expander Set sisaldab kolme erilaista kuminauhaa, kus on erilainen kõrge vastus (raskain põhjustada palamisen oikeissa lihaksissa!). Päässä on koukut, joiden abil voit vaihtaa kahvan nilkkaan kiinnitettävään solkeen. Solkia voi kasutada ka, et saat setin kiinnittymään paremini pöydän jalan ympärille. Lisaks mukana tuleb säilytyslaukku, seega voit kergesti kantaa kuminauhat mukanasi, minne menetkin. Lisäplussaa ka sellest, et setti on valmistatud täielikult ilma PVC: tä.
- Esimene ajatukseni on, et olen tarvinnut seda polvilleni. Se korvaa nimittäin kõik potkuharjoitused, mida tein fysioterapeutin ohjauksessa laitteessa, ütleb üks testaaja. Teine lisää:
- Minulle parasta setissä on tõenäoliselt se, et sekä ala- et ylävartalon treeni onnistuu näillä kuminauhoilla.
Klassikko edulliseen hintaan
Malli ja märkus: Wallball, Blacc
Praktetään: Seinäpallo on X-fit -salilta tuttu harjoitus, joka on nimetty työvälineen põhjal - vai onko se sittenkin päinvastoin? Tarkoitus on teha pallon koos kyykkyjä seinän ees ja ülespäin heittäessä, kun pallo on korkealla seinää vasten, tartu kiinni sinna. Lisaks seinäpalloa võidakse kasutada ka lankku-harjoitusten koos jos tahad tasakaaloa.
Yhteenveto: Tämä on hästi klassikaline treeniväline. Parasta Blaccin seinäpallossa on, et saat sen omaksesi niin halvalla rahalla, mikä teeb kodin kuntosalin luomisesta helppoa. Lisaks se toimib just nii nagu seinäpallon pitääkin. Pinnalla on tietty rakenne, mis edistää hyvää pitoa ja kooltaan se on suunnilleen sama suur kui võiks odottaakin seinäpallon olevan. Teine plussa on, et palloa on saatavana useina eri versioonina - neli, kuusi, yhdeksän ja kaksitoista kiloisena.
- Parasta on mielestäni se, et palloa on saatavana kaksitoista kiloisena. Läheisellä kuntosalillani on vain kuuden kilon painoisia seinäpalloja.
Vinkki! Sinulla ei tarvitse olla kuntopyörää kotona aerobisen harjoituksen tegemiseiseen. Aseta seinäpallo maahan ja tee burpeet sen vieressä. Jokaisen burpeen jälkeen hyppää seinäpallon yli ja tee uusi burpee teisel pool, kunnes olet teinud noin kaksitoista sooritusta. Kuinka monta käännöstä pystyt tekemään? Täydennä pienellä harjoituksella.
Maximaalista pitoa!
Malli ja merkki: Grip Medicine Ball, Blacc
Praktetään: Lääketieteellistä kuulapalloa võib kasutada useimmissa vatsalihasharjoitustes. Kuna palloo on helppo tarttua, sopii se täydellisesti ka jalkaharjoituksiin.
Yhteenveto: Blaccin lääkepalloa saa kolmessa eri painoluokassa - neljä, kuusi ja kümne kiloisena. Jos ostat ühe jokaisesta, vatsalihasten tegemiseinen on helppoa kotona. Paras asia tässä lääkepallossa on materiaalin rakenne, mis takaa tarttuvan otteen. Sen abil voit harjoitella vinoja vatsalihaksia vaikka niin, et paino on pään yläpuolella, ilman et joudut stressaamaan lääkepallon äkillisestä pudottamisest. Tästä on taatusti etua!
- Minusta tuntuu, et se on hiukan väiksem kui mida lääkepallo normaalisti on. Se teeb sellest ka kömpelömmän.
Kevyt, joustava ja tyylikäs
Malli ja merkki: Joogamatto, Blacc
Käytetään: Joogaan, tietysti! Kuid seda võidakse kasutada ka voimaharjoitteluun väljas või vatsalihaksiin kovalla alustalla.
Yhteenveto: Tämä joogamatto võidakse taittaa ühele ja se kui mis on kätevää. Kokonsa ansiosta se on väga lihtne sijoittaa matkalaukkuun või reppuun ollessasi liikkeellä jonnekin ja lisaks vaikkapa sängyn alle, kun et tarvitse seda. Suuri plusssa ka seetõttu, et se on täiesti vapaa ftalaateista! Matolla on siiski taipumus muuttua liukkaaksi, kun aloitat hikoilun. Muutoin se on väga ohut (2 millimetriä) ja sobib seetõttu paremini joogaan, kus tahad saada hea kosketuksen alustaan. Aivan nagu juoksukenkien koos, ka joogamattoihin pätee sääntö, et mida vähem materiaalia on sinu ja maan vahel, seda vakaampi sellest tuleb.
- Matto vie vähemmän tilaa kui matot tavaliselt, minkä lisaks se on supertyylikäs! Monet joogamatot võivad olla üsna tylsiä.
Vinkki! Jos aloittelet joogaa, sinu tuleks valida matto, kus on palju iskunvaimennnusta. Sama pätee, jos harjoittelet näiteks yin-joogaa. Täältä löydät kõik joogamattomme.
Ihanteellinen, kun tahad tulemusi
Malli ja merkki: Bulgarian Weights, Blacc
Käytetään: Sammakkohyppyihin ja etukyykkyihin. Nagu kõik bulgarialaiset painot, see malli on ka korvike tangolle.
Yhteenveto: Upea tuote, jota on palju mukavampaa kasutada olkapäillä kui tankoa. Ainoa testipaneelin kritiikki on, et se on hiukan leveämpi kui useimmat bulgarialaiset painot. Jos olet naine ja hartiasi on kovin kapeat, paino saattaa tuntua hiukan leveältä. Parasta on, et painossa on pehmeä väike tyyny juuri õigassa paikassa, kus se on kaulaasi vasten, kun teet vaikkapa kyykkyjä.
- Pidän alati bulgarialaisesta painosta rohkem kui tangosta.
Nopeaan palautumiseen
Malli ja merkki: Massaažibaar, Blacc
Praktetään: Rullaa särkyneet lihaksesi jalkapäivän jälkeisenä päivänä.
Yhteenveto: Tämä on kuuma vinkki kõigile, mida soovivad anda keholleen parempia olosuhteita palautumiseen kovan harjoituksen järel. Aivan nagu muutkin hieronnat, ka Blaccs-hierontapalkki toimib kiihdyttämällä lihastesi verenkiertoa. Kun neljität seda näiteks reiden etuosaan, voit lievittää jännitystä ja saada lihakset paranemaan nopeammin. Testiryhmä kiittelee työkalua etenkin karkeasta rakenteesta, mis teeb hieronnasta voimakkaampaa kui jos pinta oleks vain sileä.
- Naprapaattini suosittelee minua tavaliselt "vierittämään" lihakset säännöllisesti, mutta see toimib palju paremini, räägib vaikuttunut testaaja.
Vinkki! Muista, et sinu tuleb välttää siinontaa suorilla jaloilla aivan nagu rullatessasi vaahtorullalla. Ole ka erityisen varovainen, jos hieroit kehon osaa, kus on jätkuva tulehdustila või mis on äskettäin vaurioitunut.
LUE LISÄÄ: Video! PT: n parimad jalkaharjoitused polvivammasta toipuvalle
OSTA TÄÄLLÄ: Kaikki kodin kuntosalille
OSTA TÄTÄ: Koti Kuntolaitteet
