Testissä: Polville ja ranteille sopivat tuet
Oletko loukannut polvesi tai tarvitsetko ylimääräistä toetust ranteillesi harjoituksen jooksul? Testiryhmämme on testannut mitmeid suosittuja Rehband-suojauksia eri lajeissa ja erilaisissa harjoitustes. Seda mieltä ta on.
Moni harjoitus nõuab omanlaisensa suojan. Ehkä sinulla on tulnud polvivamma jo nuorena urheillessasi tosissaan tai ehkä polvesi on kulunut lukuisista juostuista kilometreistä. Ehkä harjoittelet kovasti ja intensiivisesti tehden erinevaid nosto- ja funktsallisia harjutusi ja tarvitset niihin lisätukea. Rehbandilla on hienoja tooteid sõltumatult tarpeistasi. Siin tuleb hikoilleen testiryhmämme mielipiteet Rehbandin suojista.
"Turva, jota en tiennyt tarvitsevani"
Suoja: Rannetuki
Malli: RX Wrist Sleeve 5 mm
Soveltuu: Sinulle, mis tahad kaitsea, toetust või lämpöä ranteille, näiteks erinevaid nostoja varten.
Testiryhmän kommentaarit:
Tämä rannetuki ei ole liiga tiukka, vaan annab ranteen olla liikuteltavissa - tiukasta istuvuudesta hoolimata.
- Tämä on kaitse, jota en edes tiennyt tarvitsevani, eräs testaaja nauraa.
Testiryhmän mukaan Wrist Sleeve on uskomattoman mukava lisa harjoitustes, kus kuormitat palju ranteita, mutta kus et voi või et halua rannetta lukitsevaa suojaa. Tuki on pehmeä kasutada, ja testiryhmä ei kokenut seda lainkaan häiritsevänä tai liiga paksuna. Toisaalta se ei kauheasti hengitä, sillä materiaali on 5 millimetrin paksuisessa neopreenikudoksessa. Toisaalta suojia ei ole tehtud poistamaan hikeä, vaan nende peaks nimenomaan pakkuda lämpöä ja puristusta. Ja siin tuki selgelt onnistuu!
- Mielestäni rannetukea on mukava kasutada. Parasta on, et voin kasutada neid ka siis, kun nostan vabadita painoja ja työntö- või vetoliikettä, teine testaaja komppaa ja jatkaa:
- On todella väsyttävää ranteille, kun tõsta palju, joten luulen, et need kaitseukset tõesti helpotta harjoituksissa, kus tuleb tehtyä palju toistoja. Näen suojan mukavampana vaihtoehtona rannekääreille, mis ei kiinnitä rannetta samal viisil.
Ohut polvisuoja parantaa liikkuvuutta
Suoja: Polvituki
Malli: RX Knee Sleeve 3 mm
Soveltuu: Liikkuvaan harjoitteluun, johon kaipaat helppoa toetust.
Testiryhmän kommentaarit:
Näitä polvitukia võib kasutada useimmissa harjutustes, sest ne on suhteellisen ohuet, vain 3 millimetriä. Voit silti liikkua vapaasti harjoitusten jooksul, kuigi tekisit useita kordoja lühessä ajassa ja kaipaat vain kevyttä toetust.
- Need aitavad, kun soudat soutukoneella, juokset tai hyppäät, ega liikkuvuutesi taatusti rajoitu lainkaan, ütleb testaaja, mis on kokeillut polvitukea X-fitboxissa.
Pieni vinkki on, et tukea võib kasutada ka suojana raajojen palovammoilta näiteks köysiä pitkin kiipeillessä, jos selline kuulub treeniohjelmaasi. Vedä kannet alas nii, et ne istuvat nilkan kohdalla, niin tuki suojaa täydellisesti! Testiryhmä painottaa veel, et paksuuden tõttu polvisuojat säilyttävät täyden liikkuvuuden ja pitävät sinut lämpimänä harjoituksen jooksul. Suojat on lihtne pukea peale ja riisua pois.
Hyvä tuki voimaharjoitteluun
Suoja: Polvituki
Malli: RX Knee Sleeve 5 mm
Sopii: Monipuoliseen harjoitteluun, mis nõuab sekä voimaa et toetust.
Testiryhmän kommentaarit:
Kolmen millimetrin suojia kokeilleen testaajan annettiin toimia koehenkilöinä ka näille polvituille, mis on 5 millimetriä paksut. Testihenkilö huomautti, et paksuudessa ja liikkuvuudessa on selvä ero. Need polvisuojat soveltuvat paremini raskaaseen nostamisen, kus tarvitaan tõesti toetust.
- Suojat lämmittävät ja annavad mukavan vankkuuden polville. Näistä on tõepoolest abi, jos tunnet itsesi väsyneeksi useiden nostojen jälkeen. Tunnet eron! eräs testaaja iloitsee.
Liikkumavapaus muuttuu jonkin verran aja myötä, kun tuet pehmenevät käytettäessä. Suoja toimib eelkõige voimaharjoituksissa nopeiden harjoitusten nagu nyrkkeilyn asemel.
Paras voittakoon
Suoja: Polvituki
Malli: RX Knee 7 mm
Soveltuu: kuntoutukseen ja tõesti raskaisiin nostoihin.
Testiryhmän kommentaarit:
Need paksut suojat on paras tuki silloin, kun tavoittelet omaa ennätyst kyykyissä ja teet painavia nostoja. Paksu neopreenikangas anna melkein pomppivan vaikutuksen, kun olet ala-asennossa ja nouset taas kohti tankoa, eräs testaaja kuvailee. Neid 7 millimetrin polvitukia suositellaan kasutamiseksäksi vain tõesti raskaita nostoja yrittäessä.
- Rakastan näitä tukia. Ne todella vakauttavat ja aitavad, kun nostot muuttuvat raskaiksi.
Testiryhmä huomaa tõesti merkittävän eron, kun need suojukset on päällä, kun nostetaan raskaita painoja. Polvet saavad helpotusta, ja kui tarvitset lämpöä ka polville, need suojat on täydelliset.
Trikoot juoksijan polville
Suoja: Trikoot
Malli: Runner's Knee / ITBS-trikoot
Sopii: Sinulle, mis olet loukannut polvesi ja tarvitset toetust juoksemisen jooksul.
Testiryhmän kommentaarit:
Tämä on suuri parannus kõigile, kes on tottuneet juoksemaan tavallisissa trikoissa. Aluksi testaajat kiinnittävät huomion näiden puristavaan voimaan. Kuna puristus on ka jagatud epätasaisesti ja paine on suurin reiden ja polvien yläpuolella, on trikoiden pukeminen veidi haasteellista. Toisaalta, kun olet onnistunut saamaan ne peale, on ne yllä erinomaiset. Trikoiden ees on eräänlainen paksummasta kankaasta valmistettu nauha, joka toetab polvea.
- Jos sinulla on olnud kunagi polvi teipattuna, voit kuvitella, miltä tuntuu kasutada neid trikoita. Tunne on hästi sarninen, eräs testaaja avata.
Materiaali polven päällä on veidi paksumpaa kui teistes trikoissa, mikä annab lisaks lämmittävän mõjuuksen. Se on mainio lis sulle, joka olet ehkä kärsinyt pikaajalisest vammoista ja siksi sinulla on raskuksia lämmetä. Need trikoot vähentävät oluliselt lämmittelyaikaa. Nyt sinun ei enam tarvitse kärvistellä ensimmäistä kymmentä minutit enne kui saat lämpöä. Testiryhmä tahab ka anda ylimääräisiä pisteitä trikoiden ilmanvaihdosta ja imartelevasta mallista.
Kun tarvitset kunnollista rannetukea
Suoja: Rannetuki
Malli: X-RX-rannekkeet
Sopii: Voimaharjoitteluun nagu nostoihin
Testiryhmän kommentaarit:
Rannekääreet on täydelliset, kun sinusta tuntuu, et ranteesi kipeytyvät painoharjoittelusta ja tarvitset toetust, kuni olet kunnolla treenannut ranteesi ympärillä olevat lihakset. Saat suuren tuen tuntematta oloasi lainkaan epämukavaksi. Voit hallita nende istuvuutta. Kangas on vaatimusten mukainen ja tuntuu pehmeältä.
- Näillä lukitset ranteesi mainiosti. Aluksi voi tuntua veidi epämukavalta, mutta jälkeenpäin olo muuttuu hyväksi. Jos olet varem tuntenut muutaman noston pärast kipua, et need päällä enää tunnekaan!
Tuki on oluliselt pehmeämpi kui teistes testiryhmän kasutämissä malleissa, mutta silti vakaa. Täydellinen todella, todella raskaisiin nostoihin.
OSTA TÄÄLTÄ: Laaja valikoima tukiamme ja suojiamme
LUE LISÄÄ: Niin sageli sinu treenata, jos tahad kasvattaa lihaksia
