Tid til new løbesko? Se here!

Løbesæsonen er fuld i gang, og det er på tide at tjekke dine sko - måske er det på høje tid at investere i et par nye. Siin on hea teejuht selle õige valguse juurde.

Uanset om du lige er begyndt at jogge rundt i nabolaget, løber et par gange om ugen eller erfaren langdistanceløber, er det vigtigt at have den rigtige slags sko. Det can udgøre forskellen på fornøjelse og pine under løbeturen.

Løbesko er specielt designet til at give dine fødder den stødabsorbering og ekstra støtte, de har brug for. Når du prøver et nyt par, så se bort fra mærke og mode. Start med at søge efter en sko, der passer til dine behov og dine fødder. Overvej herefter, hvor meget skoene vil blive brugt, og hvor mange penge du vil ofre.

Kui sa hakkad skomodeller'i kallale minema, siis on see par spørgsmål, mida sa pead ise välja selgitama:

Hvilket underlag skal skoene bruges på?

Forskellige aluspõhjad loovad hea elu. Nende jaoks, kes on väga suurel määral allakäigul, on oluline, et neil oleks üks kindel skoop, kes on tugevalt haige, nii ette kui ka taha, ja et nad on kaelas. Kui inimene läheb kõige rohkem sinisele alusele, siis ei saa ta ka suurt osa oma koolist.

Kas sa ei tea, mida teha? Kui palju sa seda teed?

Kui sa seda teed, siis vajutad oma silmad ette. See tähendab, et see on väga tugevat koormust, kui sa lähed sinna, ja see lõpeb. Sellepärast pead sa ka ise uurima, kus sa oled, kui suures osas sa oled, või kui sul on mingi probleem- või kergemate probleemide lahendamiseks vajalik vorm.

Milline on sinu eesmärk?

Kui see on raske, räägitakse pronatsioonist, supinatsioonist ja neutraalsest lülidest. Det er begreber, der forklarer, hvordan man sætter i foden i jorden. Pronatsiooni korral on mellemfoden ebasoods, aga ka punnituse korral.

Supinatsioon on seotud sellega, et löövel langeb säärelihase jalga ja pärast seda toimub trükkimine, mis on tingitud sellest, et löövel on üle keha, nagu see on ka löövelkinnisus. Neutraalse trin'i kandjatel on pronatsiooni-lignende bevægelse.

Vejledning vedrørende dine løbetrin:

Alle fødderne er unikke, så se nedenstående som en generel guide, der can give dig en forståelse for, hvilken type sko, du har brug for. For at find out of, hvilke løbetrin du har, is the god idé at lade en ekspert se på dine fødder.

Den neutrale fodtype:

Fodaftryk: At have en neutral aftryk betyder, at fodens muskler er proportionelle. På fodaftrykket kan man se et bredt bånd på ydersiden, der forbinder foden med hælen.

Løbetrin: Et neutralt løbetrin lander på ydersiden af hælen og ruller let indad.

Sko, der passer bedst: En neutral sko uden ekstra støtte på indersiden.

Den flade fodtype:

Fodaftryk: Efterlader et aftryk, hvor hele foden er placeret på jorden.

Løbetrin: Ofte kan løbere med faldt aftryk også lande på ydersiden af hælen og derefter rulle indad, men betydeligt mere end løbere med neutrale aftryk. See põhjustab ülepingestust (over-pronation).

Skotype, der passer bedst: En pronationssko, der har høj stabilitet og en bevægelseskontrollerende støtte.

Den hule fodtype:

Fodaftryk: Viser fodtrin med et snævert ydre bånd mellem fod og hæl. I nogle tilfælde kan fodaftrykket helt mangle båndet.

Løbetrin: Løbere i denne kategooriale har normalt en lille pronation i deres løbetrin. I nogle tilfælde er der en tendens til at løbe mest på ydersiden af foden.

Skotype, der passer bedst: De bedste sko for dem, der løber med ydersiden af foden (supination) er godt dæmpede neutrale løbesko med god fleksibilitet, der tilskynder foden til at bevæge sig.

Forsellige tüüpi løbesko:

For at vælge den rigtige type sko, du nødt til at tænke over, hvor og hvordan du vil bruge dine sko.

Konkurrencesko: Lettere, minimalistlikult kujundatud ja konkurentidele sobivad sko'd. De er ofte mindre dæmpede and mindre stabile end almindelige træningssko.

Trailsko: En stærk, holdbar og stabiilne løbesko, der er velegnet til at løbe i vanskeligt terræn. Kan have lidt svagere dæmpning, fordi de er lavet til blødere underlag.

Pronationssko: Kombinerer stødabsorbering med stabilitet og er forstærket med en støtte, der forhindrer foden i at dreje indad.

Neutrale sko: Mangler pronationsstøtte og er designet til at give en så blød og løbevenlig fornemmelse som muligt.

Barfodssko: Har minimal sål og er meget lette for at give en følelse af at løbe barfodet.

Sådan bør skoene sidde

Når det gælder størrelsen af skoene, er det vigtigt at købe sko, der sidder stramt omkring foden, men har plads foran tæerne. Lidt ekstra plads er godt for tæerne, når der skal sættes af, og fordi foden skubbes lidt tilbage, så tæerne bliver længere...

SHOP HER: Vores store udbud af løbesko

LÆS MERE: Stor test! Sæsonens løbesko til mænd 2019

LÆS MERE: Test! Nye 2019-løbesko for kvinder