Trampoliinilla head treeniä!
Trampoliinit eivät ole ainoastaan lapsia varten, niillä võib nimittäin treenata tõhusalt ja hellävaraisesti!
Trampoliinilla hyppiminen ei ehkä näytä raskaalta, mutta se on tõesti tehokasta treeniä. Jos et ole lenkkeilyn fani, voit kokeilla hyppiä muutaman minuti trampoliinilla!
- Kymmenen minutit hyppely trampoliinilla vastaa 33 minutit lenkkeilyä. Juokseminen tähendab polvien ja lonkkien rasitusta, mutta trampoliini on yhtä hellävarainen treenimuoto nagu pyöräily. Tästä saat seda paitsi mahtavaa treeniä keskivartalollesi! Shaun Wood ütleb.
Hän on tuntud australialialine freerunner, joka hiljattain muutti Tukholmaan ollakseen kaasa Bounce:n avaamisessa. Tämä on Euroopa suurin trampoliinipuisto Tukholman eteläpuolella, ja siin on ka suur parkour- ja freerunning-alue.
- Üks trampoliinilla hyppymisen suurimmista terveyshyödyistä on se, et kehon myrkyt puhdistuvat: imusolmukkeet painautuvat kasaan jokaisella hypyllä, ja laajenevat siis, käesoleva tulemusena myrkyt lähtevät liikkeelle.
Bouncessa tuleb pian olemaan erinevaid rühmaliikuntatunteja, niin aerobic-tyylisiä kui akrobatiaakin! Kuva: Lehtikuva
Shaun Wood on ise kasutanud trampoliinitreeniä kuntoutusmielessä. Hän mursi molemmat kätensä mootoripyöräonnettomuudessa. Hän ei pystynyt aktivoimaan käsiään ja sellepärast tema hakkas hyppimään trampoliinilla, see oli osa tema aktiivista kuntoutumistaan.
- Kahden kuukauden hyppelyn järel olin saanud 10 lisäkiloa ja tunsin oloni taas vahvaksi. Tämä on henkilökohtainen kertomus, kus koin, et trampoliinihyppely auttoi minua.
Bounce on ainoastaan olnud auki muutamia viikkoja, mutta se on houkutellut kaiken ikäisiä külastijoita.
- Kaikki võivad tulla tänne ja treenata omien kykyjen kaasa! Täällä voi paeta arkea ja astua mielikuvitusmaailmaan. Treenaus on ka hauskaa ja turvallista, sillä vastaavista paikoista, ympäri maailmaan, on kerätty statistiikkaa, et loukkaantumisriski on üks per 10 000 hyppääjää.
Shaun Woodilla on üle 53 000 seuraajaa Instagramissa, seuraa sinäkin häntä: @shaunwood! Kuva: Marcus Gustafsson
LUE LISÄÄ: Aloita freerunning!
