Träna hela kroppen - på bara 16 minuter

Avsluta året med ett svettigt, hårt och roligt träningspass! Det bästa: det tar bara 16 minuter.

Nyårsafton kan vara en dag full med förberedelser inför kvällen. Har du ett fullspäckat schema men vill hinna med ett sista träningspass 2015 är det här lösningen för dig!
Den amerikanska personliga tränaren Holly Rilinger har satt ihop ett träningspass som ger hela kroppen en rejäl genomkörare, men som inte stjäl mer än 16 minuter av din tid. Eftersom det inte krävs några redskap för att kunna göra övningarna behöver du inte ens lämna hemmet.

Träningspasset består både av pulshöjande övningar och styrkeövningar. Holly Rilinger visar hur de ska utföras och peppar dig att orka lite mer än du tror. Klicka på play och kör!