"Treenaan kaheksaan korda viikossa"
Rakoileeko juoksumotivaatiosi? Hanki uutta juoksuinspiraatiotatsiooni coolilta Jasmin Sabirilta. Hän on malli ja yleisurheilija, joka jaksaa käydä lenkeillä useammin kui monet muut.
Jasmin Sabir on eliittitason kolmiloikkaaja ja samal ajal insinööriopiskelija. Tämä iloinen ja energinen tyttö on Blacc-merkin uusi malli, ja tema esindaa merkin juoksumallistoa nüüd keväällä ja kesällä 2017.Miltä tuntuu olla Blacc-malli?
- Todella kivalta! Blacc-tiimin koos on ihana teha töitä ja töissä kuvaamme monia kauniita treeniasuja, Jasmin Sabir ütleb.
Mistä malliston vaatteista pidät eniten?
- Liivi oli mahtava! Täydellinen lenkkeilyyn, mutta se sobib nii hästi takin tai muun kõigile lämmittämään kaikkein kylmimpinä päivinä. Samuti monet värikkäät trikoot ja pitkähihaiset treenipaidat, kus oli väike vetoketju ees, olid tõesti mukavia ja hienoja.
Jasmin Sabirin lempivaate, Jet-liivi, maksab ainult 39,90 EUR ja leiad selle TÄÄLTÄ.
Kuinka palju juokset?
- Se sõltub kaudesta. Syksyisin juoksen eniten ja tällöin juoksen noin neli lenkkiä viikossa. Pisimmillään juoksen tällöin seitse kilometriä. Yritän arendada nopeita lihassyitäni ja siksi teen sageli intervallitreenejä ja mäkijuoksua.
Mitä mietit tavaliselt silloin kun lenkki tuntuu raskaalta ja haluaisit lopettaa?
- Muistutan iseäni tavoitteistani, luon mieleeni kuvan sellest, mihin tahan päästä ja kannustan iseäni vakuuttamalla, et jaksan kyllä kun tsemppaan.
Miten treenaat tavallisena viikkona?
- Tavallisena viikkona nende rankempien aikojen aikaan treenaan kaheksaan kertaa. Kolme erilaista intervallitreeniä, kaikkea 60 metrin intervalleista hölköttelylevolla kierrosten välillä, mäkitreeniin, kus juoksen 120 metriä toistuvasti. Kaksi treeniä on omistettu hyppyvoiman arendamise ja tällöin hypin esteiden yli tai teen hyppysarjoja horisontaalisesti. Kaksi treeniä taas koosneb voimailusta, jolloin harjoittelen tangolla keskivartaloa. Teen lisaks ühe niin kutsutun perfuusiotreenin, johon kuulub pika lenkki ja liikkuvuusharjoittelua.
Mitkä on kolme lemppariliikettäsi kuntosalilla?
- Pidän olympianostoista ja ka ühe jalan kyykyistä, kun teine jalka on penkillä. Seda kutsutaan ka bulgarialaseks split squats -nimellä tai bulgarialaiseksi askelkyykyksi.
Mida teet treenien jälkeen?
- Treenien jälkeen syön alati midagi, mieluusti maitoa tai jonkun patukan. Sitten menen kotiin syömään päivällistä ja hengailen sohvalla lukien kirjaa tai katsomalla jotain sarjaa.
Mikä on parhain treenivinkkisi kõigile Sportamore magazinen lukijoille?
- Treenaa jotain sellaista, millest pidät ja mis annab sulle energiat. Treenaa kaverin tai porukan koos ja pitäkää hauskaa, tällöin treenaus on palju hauskempaa!
Kaikki Blacc-merkin juoksuvaatteid löydät TÄÄLTÄ. Kuva: Pavel Maira/Steaksandwich.se
LUE LISÄÄ: Blacc-malli Mikaela Åkerman treenaa näin
