Tren i riktig undertøy - og unngå gnagsår gnagsår
Har du fått gnagsår i lysken av trening? Bomullsundertøy er nok grunnen til det!
Produktekspertene Malin Caron og Thommy Bäcklin fra Craft har hjulpet oss med å sette sammen en guide til det best undertøyet til trening, både til ham og henne. Les videre for å finne ut hvorfor du får gnagsår av trening, samt hvilke truser og underbukser du bør velge for å unngå det.
SHOP DIREKTE: Treningsundertøy til ham and henne!
Fallgruvene som fører til gnagsår
En kombinasjon av friksjon og fuktighet er oppskriften på ordentlige gnagsår, ifølge Thommy Bäcklin. Hvis du i tillegg krydrer det med dårlig passform og dårlige sømmer, blir det vanskelig å unngå gnagsår.
- Jeg vil tro at den største grunnen til gnagsår is at plagget er konstruert feil, det vil si at plagget har en dårlig passform, sømmene er plassert feil og så videre. Deretter can det selvfølgelig komme av at du har bruker en for stor størrelse. En tredje årsak can være at du trener i vanlig bomullsundertøy.
Hipstertruser og boksere er modellene som Craft selger mest av til dame. Her finner du alt av treningstruser fra varemerket.
Hvilket materiale er best?
Det som hovedsakelig skiller en treningstruse eller underbukse fra undertøy man bruker til daglig, er materialet i undertøyet.
- Velg alltid undertøy i et materiale som er egnet til trening. Tenk at undertøyet skal være der, men ikke forstyrre eller gnage, men heller jobbe med deg, sier Malin Caron, og legger til:
- Det betyr at undertøyet skal være comforttabelt, at det er en model du føler deg comforttabel i og at det er laget av et syntetisk materiale.
Okei, så bomull er ofte årsaken til gnagsår, og syntetiske materialer er den ultimate løsningen. Miks see on nii keeruline?
- Sünteetilised materjalid on kõige paremad. Det transporterer bort svetten fra kroppen og regulerer temperaturen bedre. Bomull on üks vanimaid materjale, mida kasutatakse kuni päevani. Når du imidlertid svetter mye, suger bomullsfiber opp svetten i stedet for å transportere det bort. Det betyr at undertøyet blir vått, siden bomull tørker så langsomt.
Boxershorts er helt klart det mest populære, hvis du spør Craft! Her finner du alt av undertøy fra Craft til trening.
Populaarseimad trussid ja aluspüksid
Hvis du will unngå at treningstrusa synes gjennom tightsen, can det være lurt å velge en stringtruse. Det er imidlertid langt fra alle som trives i en slik treningstruse.
- Vi seleger stort sett hipstertruser og boksere. De fleste likker litt lengre ben når det kommer til løping, da slike truser sitter bedre på kroppen. Til styrketrening er det imidlertid vanligere med string, slik at sømmene ikke er synlige utenpå tightsen, men du can også velge en truse med usynlige kanter.
Mens kvinner ofte satser på ganske nette modeller, foretrekker menn vanligvis underbukser som går lengre ned på låret, sier Thommy Bäcklin.
- For oss er 6 inch boxer den vanligste modellen, siden den går litt ned på låret og ikke kryper opp mens du trener. Den er naturligvis laget i et teknisk materiale, men dessverre bruker nok de fleste menn samme undertøy til trening som til daglig. Det vil si underbukser som ikke er laget i et teknisk materiale, men ofte i bomull. Unngå det!
SHOP HER: Undertøy og sokker
LES MER: How can jeg løpeklærne mine?
