Tren Lukas Högbergs CrossFit-økter

Lukas Högberg er en av verdens best CrossFit-atleter. Denne uken får du sjansen til å trene 4 eksklusive økter som han har laget for utfordringen "10 minutter trening"!Lukas Högberg fra Stockholm er en av de best i verden på CrossFit. Når han konkurrerte i CrossFit Games, VM i CrossFit hvor atletene konkurrerer om tittelen Fittest on Earth, havnet han på 14. plass av de 40 mannlige atletene som kvalifiserte seg til konkurransen. - Nå trener jeg for å komme til CrossFit Games igjen neste sommer. Da sikter jeg etter et enda bedre resultat sammenlignet med i år, sier Lukas Högberg, som nå trener i CrossFit-boxen Nox Boxen i Stockholm.Følg Lukas Högberg på Instagram @hogberglukas. Foto: PrivatI den tredje uken av oktoberutfordringen "10 minutter trening" kommer han til å tilby fire wod'er (workout of the day) som kun tar noen minutter å utføre. Er du nysgjerrig på CrossFit, er dette en gylden mulighet til å teste treningsformen! Er du allerede CrossFit-frelst can du utfordre deg og dine box-kompiser til å utføre dagens økt etter en vanlig wod!- Når jeg satte sammen økten tenkte jeg at de skulle være utfordrende og ganske harde. Need on pallid, mida ma ise olen teinud ja mis tulevad CrossFiti jaoks. Jeg soovib, et kõik inimesed saaksid CrossFit'i testida nendel kohtadel, kus ma spordialasid harrastan. Den eneste forskjellen mot når jeg selv trener, on at jeg kjører med tyngre vekter og legger inn mer avanserte momenter, sier Lukas Högberg, og fortsetter: - Det å kjøre på i ti minutter er perfekt! Når jeg konkurrerer er det et event mellom åtte og tolv minutter, og derfor forsøker jeg selv å trene innenfor den tidsrammen. Miks ma peaksin end ise välja viima, kui ma ei saa seda teha? - Kui sa alustad wod'eniga, võid sa testida kõiki neid pilte, mida sa kasutad. Kui alternatiivsed øvelser selge, kui sa alustad, kui sa ei saa seda teha, sest kui sa ei soovi, võid sa kirjutada kirja øvelse raskt. Men, gi deg selv en så stor utfordring som mulig under hver økt! You får ikke lov til til gå over til den letteste øvelsen bare fordi det er hardt. Kjør økten sammen med en venn, så can dere konkurrere mot hverandre! Hvilke øvelser blir mest utfordrende tror du? - Handstand walk, pistol squats og handstand pushups! Kui sa soovid teha kõige rohkem kordusi, mis on tehtud iga korduse ajal, saad sa seda teha! Lukas Högberg on blandt annet CLN Athletics ja Nike'i suursaadik. LES MER: Lukas Högbergi esimese tiitli tutvustamine