Treningstrender 2020: Slik kommer vi til å trene neste år
Det finnes trender i alt, også i treningsverdenen. Hva blir ekstra populært å trene in 2020, og er det en treningsform som gradvis vil forsvinne? Vi har fått hjelp av PT-en Eva Sjöholm som har gnikket på spåkula og sett inn i framtida...
Noen ganger eksploderer en viss form for trening eller et konsept, og mange henger seg på trenden. Et år er CrossFit trendy, et annet år vil alle trene barre, og neste år virker det som at mange vil trene mer klassisk.
En undersøkelse, utført av Worldwide Survey of Fitness Trends siden 2007, viser hvilke trender i treningsverdenen som antas å være størst det kommende året. Alamrubriik hõlmab ka neid inimesi, kes töötavad fitness-ettevõtetes üle kogu maailma. Eva Sjöholm töötab PT ja on ekspert trennis. Eva har commentert de fem største trendene i undersøkelsen.
Eva Sjöholm jobber som PT og har sett inn i framtida for å finne ut hva som vil bli trendy i treningsverdenen i 2020. Sjekk hennes Instagram her.
Trend 1: Bærbar teknologi (multisportklokke, skritteller og lignende)
- Det er veldig popularært å kunne overvåke bevegelsene sine i løpet av dagen. Så lenge vi har stillesittende jobber og kanskje mindre mulighet til å prioritere trening på et bestemt sted, blir det ønskelig å kunne spore, eller kontrollere, seg selv. Ikke minst for å holde motivasjonen oppe. Det er en positiv påminnelse om a være aktiv hver dag, sier Eva Sjöholm. Trend 2: Kõrge intensiivsusega treening (HIIT)
- HIIT on treningsform, mis on seotud treeningprogrammiga: treenitakse intervalltreeningut suure intensiivsusega 85-100 protsendini maksimaalsest kapasiteedist. HIIT er enkelt å gjøre for mange mennesker, fordi du jobber intenst, men i en kortere periode enn for eksempel aerob trening (trening som ikke gir deg melkesyre eller oksygenmangel, red.anm.), som sykling eller roing over lang tid. Dessuten er det gøy! Følelsen etterpå er ubeskrivelig. Trend 3: Gruppetrening
- Dette er en form for trening som sannsynligvis alltid vil opprettholde sin posisjon. See tähendab seda, et see on üks võimalus, mis võib olla väga tõenäoline, et see on võimalik igal juhul. Mange synes det er lettere enn å trene alene, fordi du ikke trenger å gjøre mer enn å dukke opp og gjøre det treneren sier. Det er en trygg måte å gjennomføre treningen på, og der du også kan få mange nye venner og bekjente.Trend 4: Tren med frie vekter
- See ei ole midagi, mis on populaarne, arvan ma. Sporter som vektløfting and styrkeløft, hors du jobber mye med stang og kettlebells, oppfordrer den enkelte til towards bli mer selvstendig. Treningsformer som CrossFit har jo blomstret, men også hjulpet folk til å våge mer selvstendige øvelser. Det er kjempepositivt i det lange løp.Trend 5: Isiklik lähenemine
- Personlig trening ei ole midagi sellist, mida kõik sooviksid. Du lærer og forstår mer om ting som programmering og progresjon i treningen, i tillegg til at du får skreddersydd trening. Jeg ser at folk begynner å forstå mer how komplekst arbeid det faktisk er å utvikle seg og nå et stort mål. Ja selleks, et seda teha, on see väga oluline, et see oleks selline asi, mis on mõeldud steg for steg. Det får du via en PT.Milline trender is you selv i spåkula?
- Det jeg can se som muligens vil bli erstattet eller utviklet i fremtiden, er bærbar teknologi. Pulsklokker kan utvikle seg til noe annet, altså noe i et mindre format enn en klokke. Kanskje få flere funksjoner og dermed et nytt navn, sier Eva, og avslutter:
- Trender kommer og går, men noen treningsformer will alltid være store, mener nå jeg. Isiklik trening, grupitrening ja trening sõpradega on selle näide.
Les mer om og ta kontakt med Eva Sjöholm gjennom Instagram-kontoen hennes.
LES MER: Hvordan trene hjemme uten utstyr
SHOP HER: Vårt brede utvalg av treningstights
SHOP HER: Kõik treningskoene våre
