Træn in det rigtige undertøj - og undgå gnavesår
Har du blå mærker eller gnavesår i trussekanten efter træningen? Det er sandsynligvis bomuldsundertøjet, der er synderen her!
Produkteksperterne Malin Caron og Thommy Bäcklin fra Craft har hjulpet os med at sammensætte en guide til det bedste træningsundertøj til ham og hende. Læs videre for at find ud af, howfor du får slidmærker fra træningen samt hvilke type of trusser og undertøj, du skal vælge for at undgå netop det det.
SHOP DIREKTE: Træningsundertøj til ham and hende!
De faldgruber, der fører til fnat
Friktion i kombination med fugt er en farlig opskrift på at opnå gnavesår, ifølge Thommy Bäcklin. Krydret med dårlig pasform og dårlige sømme, vil det være vanskeligt at undgå dette.
- Jeg fillere, at den største årsag til gnavesår og hudafskrabninger er at tøjet er forkert konstrueret, dvs. har en dårlig pasform, forkert placerede sømme og så videre. Så can det naturligvis være, fordi du har valgt en størrelse for stor. See võib olla ainus põhjus, et sa saad selle suurepärase bomuldsundertøj'i kohta käia.
Hipster trusser og bozers er de modeller, som Craft sælger mest af til damer. Siit leiad kõik træningstrusler fra mærket.
Milline materjal on kõige parem?
Det, der hovedsageligt adskiller en træningsundertøj fra hverdagens undertøj, er det materiale, som det er lavet i.
- Vælg altid undertøj i et materiale, der er egnet til træning. Husk på, at det skal være der, men ikke forstyrre dig i træningen eller gnave, men i stedet arbejde med dig, siger Malin Caron og tilføjer:
- Det betyder, at undertøjet skal være comfortable, at det en model, du føler dig godt tilpas med, og at de er lavet af syntetisk materiale.
Ok, så bomuld er oftest det dårlige valg, and det syntetiske materiale den ultimative løsning, men howfor?
- Sünteetiline materjal on kõige pikaajalisem. Den transporter sveden væk fra kroppen, og gennem den reguleres temperaturen bedre. Bomuld on almindeligt materiale i ens normal undertøj, men når du sveder meget, absorbererer bomuldsfibrene sveden i stedet for at transportere den væk fra kroppen. Dette får undertøjet til at blive vådt, da bomuld tørrer langsomt.
Boxerundertøjet er helt klart det mest populære, hvis du spørger Craft! Siit leiad sa kõik oma ettevõtmised.
De most populære trusser og underbukser
Hvis du vil undgå at man kan se dine trusser gennem dine tights, så er g-strengstrusser altid et godt valg, men det er langt fra alle, der nyder denne slags underdele.
- Me armastame hipsterid ja bokserid. De fleste menesker can lide at undertøjet har lidt længere ben, når det kommer til løbetræning, da den type trusser sidder bedre på kroppen. Ved fitnesstræning er g-streng imidlertid mere almindeligt, så sømme ikke er synlige gennem tightsne, men du can også vælge en trusse med usynlige kanter.
Mens kvinder ofte investerer i temmelig beskedne modeller, foretrækker mænd normalt underbukser, der går længere nede på lårene, siger Thommy Bäcklin.
- For os er 6 inch-boxers de mest almindelige, da de går lidt ned på lårene og ikke kryber op, mens man træner. Selvfølgelig er de i et funktionelt materiale, men desværre bruger de fleste fyre sandsynligvis det samme undertøj til træning som i hverdagen, dvs. underbukser, der ikke er i funktionelt materiale, men normalalt i bomuld. Undgå det!
SHOP HER: Undertøj og strømper
LÆS MERE: Kuidas ma arvan, et see on võimalik?
