Træningstendenser 2020: Sådan vil vi træne næste år
Der er tendenser i alt, også i træningsverdenen. Mis on 2020. aasta træne'is, ja kas see on uus træning'i vorm, mis tuleb pärast? Me leidsime Eva Sjöholmi, kes on saanud teada, et ta on üks neist...
Nogle gange eksploderer en bestemt form for træning eller koncept, og mange følger tendsen. Et år er det CrossFit, der bliver trendy, et andet år vi alle træne barre, og det næste år vender mange tilbage til klassisk træning.
Worldwide Survey of Fitness Trends'i 2007. aasta uuringu tulemused näitavad, millised on trennide tendentser i træningsverdenen, mis näitavad, et nad on järgmise aasta jooksul muutunud. Alamrubriik hõlmab ka neid inimesi, kes tegelevad sporditrennidega kogu maailmas. Eva Sjöholm töötab PT (personlig træner) ja on oma ala ekspert. Eva har udpeger de fem væsentligste tendenser i undersøgelsen.
Eva Sjöholm töötab isikliku treenerina ja töötab krystalkuglen'is, et leida, mis on trendikas 2020. aastal. Tjek hendes Instagram here.
Trend 1: Bærbar teknologi ( multisports-ure, skridttællere og lignende)
- Ideen om at kunne overvåge ens mobilitet i løbet af dagen er meget populær. Når vi har et stillesiddende job og måske begrænsede muligheder for at prioritere træningen et bestemt sted, vil vi gerne kunne overvåge os selv. Ike mindst for at holde motivatsioon oppe. See on positiivne mõtteviis, et olla aktiivne kogu päeva, ütleb Eva Sjöholm. Trend 2: intensiivne treening (HIIT)
- HIIT on treeningvorm, mis on programmipõhiselt kombineeritud: intensiivne treening hõlmab 85 ja 100 protsenti maksimaalsest võimsusest. HIIT er let at udføre for mange menesker, fordi du arbejder intensivt, men i en kortere periode end for eksempel ved aerob træning (træning, der ikke påvirker mælkesyre eller iltforbrug, red. note) som cykling - eller hvile i lang tid. Men først og fremmest er det rart! Følelsen bagefter er ubeskrivelig. Trend 3: Gruppetræning
- Dette er en form for træning, der sandsynligvis altid vil bevare sin position. See tähendab, et on olemas samvær ja medleven, mis võib olla oluline, et nad leiaksid endas üht ja sama kohta. Mange synes, at grouppetræning er lettere end at træne selv, fordi du bare skal møde op og gøre, hvad træneren siger. Det er en sikker måde at få sin træning på, og så can du få mange nye venner og bekendte.Trend 4: Træning med vægte
- See on midagi sellist, mis jääb populaarseks, nagu ma arvan. Sport, mis on sportlik treening ja treening, kus sa harrastad palju trenni kangide ja hantlitega, on see, mis on enkelte lihtsalt iseenesestmõistetav. Træningsformer som CrossFit blomstrede op og hjalp også folk med at turde blive mere uafhængige i fitnesscentret. Det er super positivt in det lange løb.Trend 5: Isiklik treening
- Personlig træning is noget, der altid will være brug for and nødvendigt. Du lærer og forstår mere om ting som planlægning og udvikling og får et skræddersyet træningssprogram. Jeg ser, at folk mere og mere begynder at forstå hvor komplekst et arbejde det faktisk er udvikle sig og nå et stort mål. Og for at nå dit mål kræves delmål med en god planlægning - trin for trin. Det får du fra en personly træner.Millised trendid oled sa ise?
- See, mida ma näen, mida paljud inimesed soovivad näha või näha, on see, mis on parim tehnoloogia. Pulsure can udvikle sig til noget andet, f.eks. i et mindre format end et ur. Måske får det flere funktioner og dermed et nyt navn, siger Eva og slutter:
- Tendenser kommer og går, men nogle former for træning vil altid være basale efter min mening: Personlig træning, grouppetræning og styrketræning.
Læs mere om og kontakt Eva Sjöholm via hendes Instagram-konto.
LÆS MERE: Sådan træner du hjemme uden udstyr
SHOP HER: Vores brede udvalg af træningstights
SHOP HER: Alle vores træningssko
