Väljakutse pimedusele!
Rajal jooksmist saab teha aastaringselt. Lihtsalt pidage meeles neid nõuandeid eksperdilt.
Miranda Kvist on Team Nordic Trail 'i asutaja ja jookseks pigem tee ääres kui sellel. Mida ta ei tea trailijooksu kohta, seda ei pea ka sina teadma.
Müüge trailijooksu kellelegi, kes sellest ei saa aru!
- Ma eelistan joosta lumises pimedas metsas pealambiga, see on nagu täiesti teine maailm. Tavaliselt mõtlen, et olen ekspeditsioonil. See muudab isegi tavalise igapäevase jooksu seikluseks! Ka sina peaksid seda proovima, ütleb Miranda Kvist.
Paljud inimesed ei taha nüüd, kui hakkab pimedaks minema, välja astuda, mida on oluline mõelda nüüd veidi hilisemal ajal?
- Soovitan tulla ja joosta koos rajagrupiga, näiteks meil Team Nordic trail, siis on kõik lõbusam ja pimedus ei tundu nii pimedana! Samuti pelgaks ma talvel üksi keset metsa jooksmist. Ärge unustage ka soojalt riietuda, aga mitte liiga soojalt, siis läheb jooksmisel kergesti kuumaks. Pigem võta "igaks juhuks" seljakott koos tugevdava riietusega.
Kui ma jooksen pealambiga, mida on oluline meeles pidada?
- Laadige lampi! Meil kõigil on olnud see aeg, kui me ei ole seda laadinud ja oleme sattunud keset pimedust tühja valgusega. Ei olegi nii lihtne telefoni taskulambiga koju leida. Pea ka meeles, et parema valguse jaoks tasub investeerida paremasse valgusesse - see tasub end pikas perspektiivis ära!
Millega peaksin arvestama talvel lumel rajal jooksmisel?
- Hea haarduvus on talvel hädavajalik, seega tasub investeerida paari naastudega jooksujalatsitesse. Need on tavaliselt valmistatud talveks ja külmemateks temperatuurideks, taluvad külma ja vett paremini kui teised jalanõud, ja see on hea! Lisaks ei kulu need liiga palju ja neid saab kasutada mitu talve järjest.
Kas teil on mingeid näpunäiteid jõuharjutuste kohta, mida ma saan talvel kodus teha, mis muudavad mind paremaks jooksjaks?
- Absoluutselt!!! Seisa kodus ühel jalal. Tõmba teine jalg üles nii, et see on põlvest umbes 90 kraadi. Sulge korraks silmad. Kui see on raske, jätke seisma; kui see on liiga lihtne, tehke varbakõrgendusi. Hoidke tasakaalu ja treenige oma pahkluu tugevust. Väga lihtne, kuid nii oluline.
Millistes jalanõudes sa jooksed?
- Alati Salomon! On igapäevaselt kannan Salomon Sense, muidu jooksen alati Salomon Fellraiser ja talvel Salomon Spikecross.
Millise jooksuvarustuseta sa ei saa ilma teha?
- Loomulikult minu jooksuseelik. Maailma parim rõivas!
Kumba eelistad joosta, kas allamäge või ülesmäge?
- Ma armastan äärmiselt tehnilist allamäejooksu. On hea olla nii pinnase kui ka kiiruse poolest piiri peal, sest just siis hakkab adrenaliin tööle. Parim allamäejooks on mööda käänulist mägiteed, mis ei lõpe kunagi ja kus paistab päike. Oh! Siis on elu elus!
Foto: M: Eric Forsner
