Uuden Blacc-mallin Sofian treeniohjelma

Sofia Johnsson on uus malli tuotemerkille Blacc. Oleme selvittäneet, kuidas tema treenaa ollakseen niin heassä juoksukunnossa.

Sofia Johnsson juoksee 400 metrin aitajuoksua seuralle Hässelby SK ammattitasolla. Hän edustaa syksyn jooksu-mallistoa tuotemerkille Blacc, mis sisaldab monia hienoja juoksuvaatteita, nagu trikoita, t-paitoja ja toppeja. Näin hän treenaa ollakseen paras mahdollinen aitajuoksija.

Olet uus malli tuotemerkille Blacc, kuka olet?

- Energisen ja uteliaan luonteeni ansiosta olen alati olnud huvitatud sportusta ja eri väliluaktiviteeteista. Ühistän ammattiurheilun opintoihin diplomi-insinööriksi KTH:ssa. Viihdyn, kun minulla on monta palloa ilmassa, ütleb Sofia Johnsson, joka nauttii arjen kahvihetkestä.

Miltä normaali treeniviikkosi näitab?

- Treenin määrä ja laatu sõltub kaudesta. Useimmiten normaali treeniviikkoni koosneb neljästä erilaisesta juoksulenkistä ja lihaskuntotreenistä. Neljä juoksulenkkiä vaihtelevat lühistä intervalleista pidempiin kestävyyslenkkeihin. Lisaks teen hyppytreenejä parantaakseni voimaa ja räjähtävyyttä hypyissä.

Miten motivatoit iseäsi treenaamaan niin palju?

- Ühessä valmentajani koos suunnittelemme vaihtelevan treenin, mis on haastava, minulle soveltuva treeni. Selkeiden välitavoitteiden lisaks, minua motivatoi mahtava treeniryhmä ja treenileirit ulkomailla. Voin hästi treenin ansiosta. Olen riippuvainen endorfiineista!

Mikä on lempiharjoituksesi?

- Mida juoksuun tuleb, olen alati rakastanut paljainjaloin juoksua jalkapallokentällä. Intervallit on hyviä keholle. Kuntosalilla lempparini on bulgari split ja kyykky.

Mitkä on eesmärgidesi syksyksi?

- Treenata rohkem võrreldes aikaisempiin vuosiin. Tämä tähendab tuplatreenejä ja lisaks pidempiä intervalleja ja kestävyystreeniä. Treenin lisys vie ka rohkem aega palautumiseen, venyttelyyn ja ravoihin.

Mitkä Blacc-malliston vaatteet on suosikkejasi?

- Vaikea öelda! Mallistosta leiab palju mukavia ja tyylikkäitä vaatteita. Pidän vaaleasta kuoritakista ja ka topatusta takista. Todella käytännöllisiä ja tyylikkäitä vaatteita, mida võib kasutada kuoritakkeina enne salia ja juoksulenkeillä aasta ympäri!


Seuraa Sofia Johnssonia Instagramissa @Johnssonsofia!

LUE LISÄÄ: Näin treenaa uus Blacc-malli Marvin Tay