Vælg det rigtige tøj til forhindringsbanen

OCR-løb on üks kõige parematest løbidest, mida sa saad deltage i, and du tester både din styrke og udholdenhed. Vaata, mida sa peaksid tegema, et saada parim tulemus.

Toughest, Tough Viking, Ultimate, Superior OCR, Action Run - listen er long, når det gælder OCR-løb i verden. OCR tähendab "Obstacle Course Run", mis tähendab takistuskursusjooksu ja on võistlusvõistlus, mis hõlmab kõiki takistusi, mida on vaja läbida. Man får testet alt fra styrke og bevægelse til udholdenhed og viljestyrke.

Kas sa sooviksid osta endale OCR-lõiku? Vi har talt med OCR-õpetaja, selvstændig og socialmediekonsulent Fanny Josefine Ahlfors, der deltog i et løb for første gang i OSC i London for to year siden. Ta on har tidligere praktiseret og konkurreret i kickboxing og boksning, men har altid været vild med løb. For godt to year siden begyndte hun at klatre, og derfra var næste skridt OCR. Hun ved præcis, hvad du skal have på till dit kommende forhindringsbaneløb.

SHOP HER: Hele vores udbud fra 2XU

Fanny Ahlfors har deltaget i flere OCR-løb. Hun startede for to year siden. Foto: Sophie Odelberg.

Mida ma peaksin tegema, kui see tuleb?

- See on väga oluline, et sa ei saaks seda teha, mida sa arvad, et see on hea, aga see on juba liiga keeruline. You skal kunne bevæge dig frit, ikke kun i løb, men også i forhindringer, hvor du f.eks. hænger og bliver våd. Ja veel üks nipp on see, et sa ei saa olla suures koguses.

Kan forkert tøj og udstyr påvirke min indsats?

- Jah, absoluutselt! Hvis du har tøj og sko på, der absorberer meget vand, bliver det tungere for dig at løbe og komme igennem alle de forskellige momenter, og det vil selvfølgelig medføre, at din sluttid er dårligere, end du måske havde planlagt.

Hvad er den most almindelige peegel mange begår, når det kommer til tøj og udstyr?

- Mange menesker har alt for meget tøj på samt udstyr og beskyttelse. Mange tror også, at du skal bruge handsker for at komme igennem forhindringsbanen. Det er normalt ikke nødvendigt!

Fannys kolm kõige tähtsamat nõuannet selle raamatu kohta:

• Korte tights is at foretrække! I nogle forhindringer can det give et bedre greb med huden mod forhindringer.

• Brug lette sko! Vælg sko der ikke bliver tunge, når de bliver våde, for så is det sværere at gå videre. Skoene skoene skalp ja robust sål!

• Brug stramt tøj! Kui see läheb tøjet'ile, saad sa näha tøj, mis on stramt ja mis ei ole kurnatud, kui see on kurnatud ja kurnatud, kui see on kurnatud. Toppe fungerer godt, fordi det giver fri bevægelighed over skuldrene, men er det koldt, can du bruge en længere skjorte.

Kompressiooniplaat on sinu kõige tähtsam koht, mida ma pean silmas. W Compression Long Sleeve Top har desuden meshpaneler som holder dig kølig. Hind 699 krooni.

Er det meget varmt anbefaler vi en top. MCS Cross Training Tank W annabtugeva krossihoidiku ja stabiliseerib keha ja kehaosa.Hind 699 krooni.

See võib olla hea idee, kui see on võimas, kui see on tugev ja hea. Elite MCS Compression Calf Guard hoiab blodcirkulationen i gang ja on dejlige mod læggen. Hind 449 krooni.

You finder Fanny Ahlfors Facebook-side her og glem ikke at følge hendes YouTube-kanal her! Foto: Elin Parmhed.

LÆS MERE: Så gennemfører du OCR-løbet på rekordtid

SHOP HER: Hele vores udbud af compressionstøj