Verdens hårdeste øvelse

Den er enkel, sjov, træner hele kroppen og åndssvagt anstrengende. Kui sa suudad seda teha, siis oled sa väga hea stäkk.

Du har sikkert rullet ned ad en bakke på et tidspunkt, sandsynligvis da du var yngre. Blevet lidt svimmel og humpet op igen, smilende og på svajende ben.

Nu skal du gøre det omvendt. Rulle op ad bakke. Det er garanteret hårdere og tvinger dig til at bruge hele kroppen for at arbejde mod tyngdekraften og kæmpe dig selv op ad. Frem for alt will det få dit mellemgulv til at brænde. Kõik need lapsed on väga hea ja korralik lahendus. See on tõeline põnevus!

Sådan go you! Vælg en ikke alt for stejl bakke, hvor der vokser græs på (da du skal canne hive fat i græsset og rulle op ad den). Forsøg at holde kroppen lige ved at spænde mellemgulvet og benene. You må ikke rulle opad diagonalt. Hoidke benene strakte nii, et kroppide näol on tegemist pingega.

Forsøg at arbejde så meget som muligt med overkroppen og undgå at bruge benene i din kamp op ad.

Når du er kommet op can du altid rulle ned yes, præcis som du gjorde, da du var yngre. Hvis du orker det.