Verdens tøffeste øvelse

Den er enkel, morsom, trener hele kroppen og er fryktelig anstrengende. Klarer du dette, da er du sterk!

Du har sikkert rullet ned en bakke noen gang, sannsynligvis når du var yngre. Blitt litt svimmel og stablet deg opp igjen, smilende og på svaiende bein.

Nå skal du gjøre det omvendte. Rulle oppover. Det er garantert tøffere og tvinger deg til to bruke hele kroppen for å jobbe mot gravitasjonen og presse deg oppover. Kõigepealt ja kõigepealt püüavad nad jõuda selleni, et nad saaksid oma tööd teha. Jah, ei ole ainult magen, vaid ka see, et kõik inimesed lähevad ära, kui nad ei saa seda teha. Det er super trening!

Slik gjør you: Velg en ikke så altfor bratt bakke med fullvokst gress (du skal kunne ta tak i gresset og rulle opp). Prøv å holde kroppen rak gjennom å spenne magen og ha strekte bein. Rull ikke skrått oppover. Hold beina så strake at kroppen blir en rett linje.

Prøv å jobbe så mye som mulig med overkroppen og unngå å bruke beina i kampen oppover.

Når du har kommet opp can du alltids rulle ned igjen, akkurat som du gjorde når du var yngre. Om du orker såklart.