Video: Dette bør du ha med deg på dagstur

Trenger jeg virkelig en powerbank når jeg skal på dagstur, og er ikke et førstehjelpsskrin litt i overkant? Dette er tingene du ikke bår glemme når du skal ut på tur!

Hvis du nylig har byttet ut asfalt med turstier og lukten av eksos med frisk luft, har du kanskje ikke helt fått grep på hva du bør ha med deg i tursekken. Når du bestiller et førstehjelpsskrin for aller første gang, kan det kanskje føles litt i overkant, men det er faktisk ikke så dumt som det kanskje høres ut som - ikke engang når du skal på dagstur. Pakk slik at du føler deg trygg, det er det best rådet fra eventyrerne Maria Pietilä Holmner og Miranda Ericssons.

Mat og energi

Det er kjempeviktig has med seg vann på tur, men hvor mye trenger jeg?

- Hvis du går in fjellet finnes det ofte rennende vann, da trenger du ikke å ha med deg så mye. Det er vanskelig å gi et nøyaktig mål, men tenk at hvis du bare står stille en dag så forbrenner du 2 000 kalorier som kvinne og du skal drikke en millimeter per kalori du forbrenner. Hvis du deretter beveger deg, så forbrenner du jo mye mer, sier Maria Pietilä Holmner, og Miranda Ericsson fortsetter:

- Ja, og husk at du ikke skal pakke mer enn du orker å bære, men hvert fall en til to liter. Det can også være lurt å ha med seg en kopp eller krus slik at du unngår å bli våt på hendene når du drikker fra en elv.

Kan kas ma ei ole veel kunagi näinud, et sa oled veel elus?

- Nja, rennende vann er alltid best, men se også rundt deg slik at det ikke ligger døde dyr eller er veldig sølete. You bør heller ikke drikke vann som kommer direct fra an dam. Kui sa kasutad seda, võid sa seda teha ainult ühe laevaga. En del flasker har også egne vannfilter.

Det er jo alltid bra med en termos med noe varmt i, men hvilken termos bør jeg ha?

- Det er alltid lurt has en termos med lokk som fungerer som et krus. Ellers is det størrelsen som avgjør. Jeg synes ikke at du skal begrense størrelsen, men ta heller en stor termos slik at du har en kopp til vennen din or i tilfelle det blir dårlig vær. Det er også kjempebra hvis du blir sliten, for da blir du fort kald, sier Maria Pietilä Holmner.

Millal ma olen seda teinud, kui see on muutunud?

- Det letteste is nok en vanlig pastasalat, med mindre du være være veldig eventyrlig og stoppe opp for å lage et bål. Egentlig synes jeg you skal ha med noe som you can glede deg skikkelig til, forteller Miranda Ericsson, og Maria Pietilä Holmner legger til:

- Ja, see on minu jaoks tõsi! Matpakken skal få litt kjærlighet - det er jo en veldig stor del av opplevelsen det også. Hvis du for eksempel har laget hjemmelaget pizza dagen før, er det perfekt, eller pannekaker og en kanelbolle som en luksuriøs dessert. Men det viktigste er kanskje en nød-Snickers eller bar, hvis du har behov for litt rask energi.

Maria Pietilä Holmner har tidligere vært alpinist med blant annet 6 VM-medaljer innabords. Nå er hun bosatt i Åre, hvor hun blant annet liker å dra på fotturer.

Sikkerhetsutstyr

Hvor for er det lurt med førstehjelpsskrin?

- Det skal du ha i tilfelle du havner i en ulykke. Jeg pleier at si at når man first glemmer pakke en regnjakke, så regner det alltid, og sånn is det også med førstehjelpsskrin, sier Maria Pietilä Holmner, og Miranda Ericsson fortsetter:

- Ja, også er jo gnagsårplaster og smertestillende lurt å ha med, akkurat som en saks. Det er praktisk, ikke bare hvis du skader deg, men også hvis du må lage litt utstyr. Gasbind, for eksempel, can du bruke til mye.

Kas see on viktig med kompass?

- Jah, men kompass har du jo for kunne orientere deg hvis det for eksempel blir tåkete - da mister du helt perspektivet! Det er ytterligere en sikkerhetsting, men kanskje du bare er nysgjerrig og vil oppdage nye omgivelser, ved å bruke kart og kompass.

Kan kas sa soovid kompasset koos multisportklubi või telefoniga?

- You can bruke en multisportsklokke også, men det føles tryggere med et ordlig kompass. En klokke can jo lade seg ut, teatas Maria Pietilä Holmner.

Noen sier at man bør ha en liten kniv med seg når man er på tur. Miks see võib juhtuda?

- See on just see, mis on sama, mida ta on teinud koos sakslastega. Kniven can du ha behov for hvis du skal lage et bål, men du can faktisk havne i en situasjon som er farlig. Kanskje du setter deg fast i noe som du må komme deg løs fra. Deretter er det også praktisk når du skal lage mat or få opp en boks. See toimib minu jaoks.

Kas ma võtan powerbank'i, kui ma olen päevasel ajal käinud?

- Jah, nutitelefon on olemas, kui see on liiga raske. You vil ha en powerbank som en forsikring hvis det skjer noe, slik at du alltid har batteri til telefonen. Ellers synes jegy du skal droppe mobilen. Det ødelegger hele opplevelsen hvis du bare skal gå med telefonen og se alt gjennom den, sier Miranda Ericsson.

Apropos, kui sa ei saa telefoniga ühendust, siis miks ma ei saa selle telefoniga suhelda?

- En kikkert er praktisk hvis du for eksempel skal ta et veivalg og du will se hvordan det ser ut longt borte. Deretter can det jo også gjøre det morsommere og øke opplevelsen, hvis du for eksempel can kikke på fuglene.

ventyreksperten Miranda Ericsson er til daglig hotellsjef for Holiday Club i Åre, som ligger rett ved Åre strand, med utsikt utover vannet.

Hold deg tørr

Ekstra sokker er jo et must. Milliseid materjale peaksid nad kasutama?

- Ull. Ma arvan, et see on kõige parem, kui see on turvaline või kallis. See on tugev, on parim ja ei lähe korda. Kui sa oled läinud ringi, siis on sul väga hea meel, kui sul on vähemalt üks ekstra par i sekken. Du can også knyte de våte sokkene utenpå ryggsekken mens du går, da tørker de fortere, forklarer Miranda Ericsson.

Millal ma peaksin seda tegema siis, kui ma hakkan istuma?

- At det can brettes sammen, slik at det ikke tar for mye plass. Ja kui see on meeldiv, kui ma istun siin. Jeg synes at det blir mye bedre hvis du can sitte comfortable mens du tar en kaffe eller spiser.

Kas ma võtan kuiva koti?

- Jah, kui rannakotid ei ole vanntett, võid sa võtta rannakotid või kuivkoti, mille võid panna rannakotti. Det er viktig, slik at du alltid har noe tørt å sette deg på. Hvis du ikke vil bruke penger på en dry bag, fungerer det også med vanlige zip locks for småting, avslutter Maria Pietilä Holmner.

LES MER: Kan jeg bruke treningstights på fottur?

SHOP HER: Alt til eventyret ditt

SHOP HER: Alle turskoene våre

SHOP HER: Alle tursekkene våre