Video: Hjemmetræning på 10 minutter - fokus på overkroppen

Kas soovite oma terviseklubi? I vores træningsserie med personlig træner Jonathan Fagerlund får du korte og effektive øvelser til hele kroppen. Bare klik og vær med!

SHOP HER: Hele vores udbud af træningsredskaber

Personlig træner Jonathan Fagerlund kommer hjem og træner med dig! Her er den første del af vores newe træningsserie med kort og effektiv træning. Alt du skal gøre is at klikke på videoen nedenfor and følge med.

Kõigepealt tuleb märkida, et see on kõige olulisem osa kõigist kolmest filmist, mis on suunatud ülestõusmisele. Vær forberedt på at arbejde med ryggen og armene!

Find en måtte frem og gerne et par håndvægte samt et gummibånd og træn med, så godt nu you can. Jonathan Fagerlund juhendab teid kõikvõimalikke reisisihtkohti. Nu går vi i gang!

Alt tøj in videoen er fra Peak Performance.

Checklista for hemmaträning:

• Yogamåtte fra Casall, vejledende pris 199 kroner
  
• 2-pak gummibånd fra Casall, vejledende pris 169 kroner
  
• Medicinbold 5 kg fra Abilica, vejledende pris 499 kroner
  
• Medicinbold 7 kg fra Abilica, vejledende pris 599 kroner
  

LÆS MERE: Derfor skal du træne dine skuldre

LÆS MERE: Chand Smith viser sine 7 bedste maveøvelser

SHOP HER: Pulsure i alle prisklasser