Video: Hop dig i form med jumping
Et hop om dages er godt for maven. Vi tester den nye træningsform jumping, som både får det til at brænde i dine lår - og smilet frem!
You har sikkert set videoer af folk, der hopper på små trampoliner. Træningsformen hedder Jumping Fitness. Kontseptsioon sai alguse 2001. aastal ja kestab tänapäeval üle kogu maailma. Patricia Viguurs ja Anneli Edvardsson juhivad seda uut træningsformi Saksamaal.
Kuidas saab hüppamine toimuda?
- Kõik võivad deltage, lige ra handicappede, motionister til eliteidrætsudøvere. Der er heller ingen aldersgrænse. Børn fra 5 år till seniorer er velkomne! siger Patricia Viguurs, instruktor hos Jumping Haninge.
SHOP HER: Forårets newe træningstøj til hende
Mida ma teeksin?
- Masser af kondition! Vi lover dig, at du will forbedre din kondi betydeligt efter blot et par måneder med regelmæssig jumoing. Det ergså supergodt som core-, løb og bækkenbundstræning, siger Patricia Viguurs.
Et energisk Sortamore-gæng hos Jumping Haninge!
I skriver på jeres hjemmeside, at jumping er godt for dem, der har problemer med knæ, fødder eller hofter. Kuidas?
- Måtten tager op 70 procent af stødene, og gør dermed jumping mere blid mod dine til led end f.eks. løb. Vi har mange deltagere, der ikke can løbe på grund af skader, men de can dyrke jumping uden problemer. De oplever en betydelig forbedring, og nogle bliver helt friske, siger Patricia Viguurs.
Instruktor Anneli Edvardsson räägib:
- Du træner 400 muskler på samme tid på grund af de konstante variationer i tyngdekraften. Der er er meget balance, core, styrke og fleksibilitet.
Milline on skaderi risk?
- Jumping forårsager ingen skader, tværtimod! I kraft af at du arbejder dig nedad og ikke opad, når du hopper, sætter du stabiliteten under dig og derfor er jumping meget skånsomt for kroppen, siger Patricia Viguurs.
Også selvom min balance ikke er så god?
Jah, nagu Patricia ütleb, så presser man balancen ned ind i måtten. You arbejder også barfodet eller med et par sko. Information mellem senerne i fodsålen og hjernen er dermed optimeret, hvilket betyder, at du træner og aktiverer flere stabiliseringsmuskler i hele kroppen, siger Anneli Edvardsson.
Dette mener Sportamore om jumping:
Danse på en trampolin? Jumping er både sjovt og hårdt ifølge Sportamores testcrew!
Sigrid fra kundservice:
- Det var en helt ny måde at træne på for mig, en meget sjov træning, hvor du træner kondition, styrke, og balance samtidig med, at du har der sovt. Vil helt sikkert prøve det yes!
Emily fra redaktionen:
- Jeg følte mig som et barn igen, utrolig sjov træning! Det er mere avanceret end du tror, og det er cool at der er flere forskellige måder at hoppe på. "Pony" var klart den mest hårde øvelse!
Lina fra kundeservice:
- Jeg vidste ikke helt, hvad jeg skulle forvente, da jeg gik ind i lokalet, men så snart træningen og pulsen var i gang, havde jeg glemt at jeg trænede. See oli fantastiline, ja ma sooviksin, et kõik sooviksid seda vormi trennis käia!
LÆS MERE: De hotteste fitness- og træningstendenser in 2018
LÆS MERE: Bedst i test: Redskaberne, der hjælper dig med at få løsnet op i kroppen
SHOP HER: Hele vores udbud af træningstøj og sko
