Hyppy päevas pitää mahan solakkana. Testasimme uutta treenimuotoa nimeltään Jumping, joka herätti paitsi lapsenmielen sai ka reidet polttelemaan!
Olet kindlasti nähnyt videoklipin, kus inimesed pomppivat pienillä hyppymatoilla. Treenimuodon nimi on Jumping Fitness, ja se rantautui Suomeen aastal 2014. Konsepti on pärit vuodelta 2001, ja praegään "lajia" voi harrastaa melkein kus päin maailmaa tahansa. Patricia Viguurs ja Anneli Edvardsson vetävät uut treenimuotoa Tukholmassa, kus ta vastasivat Sportamoren toimituksen tiukkoihin küsimustele.
Ketkä võivad osaleda hüppetunnille?
- Jumping sobib kõigile liikuntarajoitteisista kuntoilijoihin ja eliittiurheilijoihin. Tunnille ei ole samuti ole ikärajaa. Lapset 5-vuotiaasta alkaen senioreihin asti on tervetulleita! Patricia Viguurs, joka vetää Jumping-tunteja.
OSTA TÄÄLTÄ: Naisten treenivaateuutuudet
Mida tunnilla treenataan?
- Paljon kuntoa! Lupaamme, et kuntosi parantuu oluliselt vain muutaman kuukauden Regularisen Jumping-harjoittelun jälkeen. Tunti on superhyvä keskivartalon, juoksuaskeleiden ja lantionpohjalihasten treeni, ylistää Patricia Viguurs.
Sportamore-jengi testasi tuntia Jumping Haningessa Tukholmassa.
Kotisivuillanne kirjutetta, et jumping on hyväksi sinulle, joka kärsit jalka-, polvi-, tai lantio-ongelmista. Miksi?
- Matto joustaa hästi, mikä on lonkille oluliselt hellävaraisempaa kui juokseminen. Monet tunnilla kävijöistämme eivät voi juosta erinäisten vammojen tõttu, kuid võivad siiski hyppiä ilman mitään ongelmaa. Osa huomaa merkittävän paranemisen ja osa toipuu kokonaan, räägib Patricia Viguurs.
Ohjaaja Anneli Edvardsson täydentää:
- Treenaat jopa 400 lihasta samanaikaisesti, sillä vetovoima vahetelee pidevalt. Tunnilla treenataan palju tasakaaloa, keskivartalon lihaksia, voimaa ja venyvyyttä.
Kuinka korkea on loukkaantumisriski?
- Jumping ei aiheuta vammoja, päinvastoin! Teet töitä alaspäin mentäessä etkä ylhäällä hypyssä, joten pysyt vakaana, mikä tundub hellävaraiselta kropassa, ütleb Patricia Viguurs.
Kuigi minulla ei oleks hea tasakaalo?
- Kyllä, aivan nagu Patricia ütles, saat tasakaaloa matosta. Hypit joko paljain jaloin tai paljaita jalkoja muistuttavin kengin. Etujalkasi sensorit lähettävät aivoihin viestiä, mis saab kehon aktivoimaan rohkem kehon vankkuudesta vastaavia lihaksia, ütleb Anneli Edvardsson.
Seda mieltä on Sportamoren väki Jumping-tunnista:
Jumping on sekä haastavaa et hauskaa!
Sigrid asiakaspalvelusta:
- Tämä oli minulle aivan uus tapa treenata kuntoa, voimaa ja tasakaaloa, samas kun minulla oli hurjan hauskaa. Tulen kindlasti testaamaan seda uuesti!
Emily toimituksesta:
- Tunsin itseni jälleen lapseksi, superhauska tunti! Hyppiminen on arenenudyneempää kun võiks kuvitella, ja oli mukavaa, kun hyppytyylejä oli erinevaid. Ponin askel oli kindlasti haastavin!
Lina asiakaspalvelusta:
- En tiennyt, mida oodata, mutta heti kun tunti hakkas ja pulssini nousi, unohdin treenaavani! Se oli superhauskaa, ja suosittelenkin kõiki kokeilemaan seda tundi!
LUE LISÄÄ: Kuumimmat sali- ja treenitrendit 2018
LUE LISÄÄ: Testin parhaat: Apuvälineet, mida vetreyttävät kehoasi
OSTA TÄÄLTÄ: Kaikki, mitä treeniin tarvitset
