Onko kotona tylsää? Käytä tilaisuus hyväksesi ja treenaa koos partnerisi koos! Daniel Flefil ja Malle Jansson näyttävät yksinkertaisia harjoituksia, mida voitte teha koos.
Oletteko kahlanneet läpi kõik Netflixin kiinnostavat sarjat, maalanneet eteisen, järjestäneet vaatekaapit, pesseet lattiat, kokeilleet kotikylpylää, leiponeet leipää, ettekä enää keksi mitään tekemistä? Olisiko aika treenata koos hauskalla ja tõhusalla viisil? Daniel Flefil ja Malin "Malle" Jansson on fitness-vaikuttajia ja calisthenics-urheilijoita, joten ta tietävät tarkalleen kuidas se tehakse! Vaata harjutused alla olevasta videost!
Videon harjoitukset:
Partner Rows: 6-10 kordoa x 3-4 sarjaa
Situps & Get Up: 8-14 toistoa x 3-4 sarjaa
Double Leglifts: 8-14 toistoa x 3-4 sarjaa
Partner Kükid: 6-12 toistoa x 3-4 sarjaa
Klapptõuked: 8-14 toistoa x 3-4 sarjaa
OSTA NYT: Vaatteet ja liikuntavälineet
LUE LISÄÄ: HIIT-treeni kodus ilma varusteita
