Vie joogaharrastuksesi uudelle tasolle - kokeile akrojoogaa!
Haluatko oppia tekemään nostoja, tuntemaan harmonisuutta ja yhteyttä samas kun treenaat voimaa ja tasakaaloa? Kokeile acrojoogaa!
Acrojooga on se joogapuun haara, joka erottuu eniten omaan suundansa. Acrojoogassa tehakse koostööd teiste koos ja harjoitatakse tasakaaloa, voimaa ja notkeutta sen asemel, et joogaa harjoitettaisiin üksi. Harrastajat pyrkivad koos tuntemaan läsnäolon, usalduksen ja acrossa on piirteitä thai-hieronnasta. Toisin sanoen tämä joogalaji on sisältörikas ja erilainen joogamuoto.
- Toisissa joogamuodoissa teet palju töitä üksi, acrossa liikkeet tehakse pareittain või kolmittain. Se teeb kaikesta hauskempaa ja leikkisämpää. Monet jäävät koukkuun sinna, et lajissa kasutatakse toisten voimia hyväksi ja koos autetaan toisia, Tobias Strollo ütleb, hän on üks Acroyoga Stockholm:in perustajista.
Aivan nagu nimi viittaakin, sisaldab acrojooga akrobatiaa ja se onkin oluline osa lajia. Akrobatiaa harjoitellaan niin kutsutun parilennon abil, kus üks isik on "lentäjä" ja teine "base" eli lennättäjä. "Lentäjällä" ei ole lennättäjän tõttu kontaktia maahan ja võib täten hyödyntää painovoimaa ja teha erinevaid jooga-asentoja.
- Se ei ole nii vaikeaa kui miltä se näitab. Monet, kes tulevad tunnille, mõtlevad "Oh my god, miten selviän tästä?" mutta tunni aja pärast ta on teinud esimese lentonsa, Tobias Strollo ütleb.
Monet on kiinnostuneet akrojoogasta ja useampia kiinnostuneita alustavad harrastuksen mis vuosi.
- On tõesti hauskaa näha kõik, mida tulevat kokeilemaan acrojoogaa, useimmilla ei ole midagi joogataustaa, kuid ta on kiinnostuneita ja soovivad liikkua. Tunneillamme on melkein alati ühte monta poikaa kui tyttöjä ja ikähaarukka vaihtelee kuudestatoista kuuteenkymmeneenviiteen, Tobias Strollo ütleb.
Tavallisinta on selline kuvio, et osallistujat tulevad tunnille ja sitten ta teeb koostööd tuntemattomien koos, mutta tunneille tuleb ka kaveruksia ja pariskuntia.
- Kommunikaatio on tärkeää acrojoogassa. Toisten kanssa pitää rääkida ja oppia mõista teisi inimesi. Acrojooga on alati tõesti yhteisöllistä, pidämme toisistamme huolta, oleme anteliaita ja mukavia. Acrojoogassa ei ole midagi paremmuusjärjestusest, ei mustia vöitä, kõik on yhtä olulised, Tobias Strollo ütleb.
Kaksi osallistujaa teeb terapeuttisen paigaldon. Kuva: Acroyoga Stockholm.
Acrojoogassa on kaks erilaista lentämismuotoa, terapeuttinen ja akrobaattinen. Toisilla tunneilla neid sekoitetaan ja toisissa keskitytään vain toiseen.
- Terapeuttinen lentäminen on rauhallisempi ja sen tarkoituksena on rentoutuminen. Asennossa voi pysyä mitu minutit jolloin keho venyy. Fyysisen työn järel harrastajat saavad anda toisilleen hierontaa, Tobias Strollo ütleb ja jatkaa:
- Akrobaattisissa lennoissa on veidi kovempi tempo, liikkeissä toimub rohkem asju. Mida taitavammaksi kehityt, sitä rohkem lajissa on kyse sellest, et siirtyy ühestä paigaldosta heti teise. Silloin selles ei ole sama arvoa jos pysyy samassa paigaldossa liiga pikka, Tobias Strollo ütleb.
Pieni sanasto
Lentäjä: Henkilö, kenet nostetaan maasta ja mis teeb eri asentoja ilmassa.
Base: Henkilö makaa, usein lapaluut lattiassa niin, et kädet ja jalat aitavad pitämään lentäjää ilmassa.
Spottaaja: Henkilö, joka vahtii lentämistä ja aitab, jos lennättäjä vajab abi. Voi ka toimia teisea lentäjänä.
Acroyoga Montreal: Perustettiin 1999 ja seal on piirteitä akrobatiasta, joogasta ja tanssista.
Acroyoga Inc: Perustettiin Kaliforniassa 2006 ja se on teine acrojoogan kooliukunta, kus keskitytään akrobatiaan, joogaan ja thai-hierontaan.
