"Yogaen gør mig till en bedre skiløber"

Skisæsonen erikke longt væk! Bliv inspireret af skiløberen Evelina Nilssons pre season-træning og stjæl hendes bedste kneb, så bliver du også klar når sneen falder.

Om en uge udgives filmen Between, Shades of Winter 3, hvor skiløberen Evelina Nilsson, 25 år, er en af løberne. En af hendes bedste kvalifikationer er en 3. plads i Freeride World Tour Vallnord-Arcalís Andorra, i januar 2016. Lige nu er hun igang med sin pre season-træning hjemme i Åre.

- I løbet af efteråret plejer jeg at komme til et punkt, jersey jeg stærkt føler at noget er galt. Men så snart jeg kommer ud i sneen, om det så on den absolutte første, isede kunstige sne i Hamrebacken i Duved, så slipper det, siger Evelina Nilsson og fortsætter:

- Jeg will hele tiden udvikle mig på bjerget For tre år siden kørte jeg ikke de samme ruter som jeg gør i dag. See on hea, kui ma saan sõrme peale, kui see on hea, mida ma tahan teha. Det handler om at få et bedre flow, at være let i kroppen hvor jeg skal være let, kraftfuld i svingene i det ene øjeblik og rap og hurtig i det næste. Jeg tror det handler om dels at være bevidst om sin egen styrke og potentiale som skiløber, dels om at man virkelig lærer bjerget at kende. Og det is noget som tager tid at udvikle.

Som medlem af den svenske skiløberelite, kommer det ikke som et chok at Evelina Nilsson gik på skigymnasiet i Järpen i Jämtland. Skolen fik attitudeen til pre season træning ind under huden. Skolingen i pukkelpist gav meget grenspecifikke hurtigheds- og spændstighedstræning og fokus på hoppestyrke. Det er noget som Evelina Nilsson, sammen med løbetræning på stier rundt omkring i Åre, har taget med sig i hverdagen som professionel skiløber. Desuden satser hun hårdt på yoga.

- Pärast seda, kui ma olen proovinud palju erinevaid joogatüüpe, olen ma jõudnud omaenda joogavormi juurde, mida ma olen kogenud ja mida ma olen harrastanud ja mida ma olen harrastanud, ja kui ma ei ole veel jõudnud sæsonen'ile. Når folk spørger, hvilken yoga jeg laver plejer jeg at kalde den jediyoga, siger Evelina Nilsson og griner.

Kõige tähtsam on, kui Evelina Nilsson leiab, et see on jooga vorm, mis läheb üle voodi, on hea meelega ja on hea meelega. Evelina Nilssonile on omane, et see on blanding af både flowtræning, som udmatter kroppen og øvelser som bygger på at statisk holde visse positioner under længere tid. Näitena võib tuua mellemgulv ja ben. Planken, hunden og stå på hovedet erogle af favoritpositionerne.

- If you bend, you don't break, er blevet et yogamantra og jeg synes også at det er meget sigende for skiløbere. Jooga annab mulle en ro ja tasakaalu, mis on mulle väga kasulik, kui ma saan end jalga lasta.

Joogaga saab ka see, mis on hea ja vaimne tasakaal on ka enne hooaega väga oluline, et saavutada tippspordisõitjaid.

- Otsin inspiratsiooni loodusest. Nii et ma alustasin oma tööd netis oleva guru Bentinho Massaro juures Boulderis, Colorados. Ta on pelgalt elutreener, mitte aga tõeline liider, kes räägib, kuidas ta saab oma ehedat liiva ja intuitsiooni arendada. Vi har alle vores "specielle ting" og skal find den. See aitab mul leida tasakaalu kõigi teiste inimestega, et nad suudaksid käsitleda oma oskusi, oskusi ja teisi inimesi.

Evelina Nilsson on Peak Performance'i saadik. Ta on abiks Heli Vertical Jacket ja Heli Vertical Pants või Radical Jacket ja Radical Pants.

LÆS MERE: 5 strækøvelser mod stress

LÆS MERE: Sådan træner Henrik Windstedt op til til skisæsonen