Testaa Fashionablefitin ja Björn Borgin treeniä

Björn Borg on yhdistänyt voimansa ruotsalaisen vaikuttajan Hannah "Fashionablefit" Anderssonin kanssa syyskampanja Chasing the excerhighsia varten. Testaa hänen hikistä treeniä, joka tehdään oman kehon painolla.

Björn Borg haluaa Chasing the excerhigs -kampanjallaan tuoda treenaamisen hyviä puolia esille. Tiesitkö, että treenaaminen vapauttaa onnellisuushormoneja, kun adrenaliini virtaa pitkin kehoa? Fyysisen aktiivisuuden tuoma vaikutus on lähes euforinen - olet suorastaan "excerhigh"!

Björn Borg haastaa sinut yhdessä Fashionablefit -profiili Hannah Anderssonin kanssa jahtaamaan omaa "exerchighiasi" tänä syksynä. Testaa tätä hikistä oman kehon painolla tehtävää treeniä ja koe treenin energinen vaikutus.

Fashionablefitin treeni oman kehon painollaan

Aseta kello hälyttämään 40 sekunnin päästä ja lepää sitten 20 sekuntia. Tee harjoitukset kiertoharjoitteluna ja toista 4-5 kertaa.

1. Kyykky hypyllä

Laita jalat hieman leveämmälle kuin lantio. Varpaidesi tulisi niinjottaa ulospäin. Mene niin alas kyykkyyn kuin pääset.

Hyppää suorana niin ylös kuin pääset. Laskeudu polvet pehmeinä.

2. Yhden jalan hypyt

Aseta jalat lantion leveydellä erillään. Hyppää ylös toinen jalka 90-asteen kulmassa ja toinen jalka suorana mutta joustaen.

Vie jalka taaksepäin ja nojaa vastakkaisella kädellä maahan. Toista viisi kertaa ja vaihda sitten kättä ja jalkaa.

3. Lankku kyynerpäätä koskettaen

Aloita suorasta lankusta jalat lantion leveydellä.

Kosketa kädellä vastakkaista olkapäätä samalla kun keskityt pitämään keskivartalosi ja lantiosi niin liikkumatta kuin mahdollista.

4. Korkea polvi

Aseta jalat erilleen noin lantion leveydelle. Nosta toinen polvi 90 asteen kulmaan ja pidä jalat rentoina.

5. Diagonaaliset istumaannousut

Makaa istumaannousuasennossa. Vie vastakkaista polvea kohti vastakkaista olkapäätä.

Vie toista jalkaa mahdollisimman pitkälle suorana.

Hannah Andersson on pukeutunut Björn Borgin Clara High Waist-trikoisiin, suositushinta 69,90 euroa ja Björn Borg Carla Tee, suositushinta 29,90 euroa. Lisää Björn Borgin treeniuutuuksia löydät TÄÄLTÄ.

LUE LISÄÄ: Video: Testaa rankka päivän treenimme

LUE LISÄÄ: Suuri testi: treenialushousut