Fordelene med å spise peanøttsmør for deg som trener
Spis peanøttsmør og boost kroppen din! Riktig type peanøttsmør er full av goder og et supert valg for deg som trener.
Spis en skje ut av boksen, bland det in en smoothie, smør det på en riskake og topp med bananskiver, legg en bit på chiapuddingen din tai bruk det for å gi en god smak i proteinboller og rawfood-godbiter. Peanøttsmør er ikke bare utrolig godt til mye men også et utmerket valg for deg som trener og har en aktiv livsstil. Men velg et peanøttsmør, gjerne økologisk, som bare inneholder peanøttsmør og eventuelt litt salt.
- Peanøtten on egentlig ingen nøtt, men en erteblomst, men vi snakker oftest om den som en nøtt da den inneholder nyttige stoffer som nøtter har! Den er naturlig proteinrik, noe som passer supert for all som trener eller vil få i seg mer protein, sier kostrådgiveren Maria Michael, som står bak hjemmesiden Nutrilogi.se som blant annet tilbyresninger og helserådgivning.
Minkälaista ruokaa olen syönyt, kun olen syönyt pähkinöitä?
- Se on minun! Peanøtter on proteiinia, E-vitamiinia, niasiinia, kobberia, folaattia, biotiinia ja muita antioksidantteja sisältävä tuote, joka on samaa, mitä löydämme frukt- ja grønnsakerista, kuten esimerkiksi jordbær, rødbeter, gulrøtter ja epler. Peanøttsmør inneholder også mye fiber og bra fett som gir en langvarig metthetsfølelse.
LES MER: Maria Michael: 3 viktige kosttilskudd for deg som trener
Mihin minä voisin mennä porukalla?
- Minusta tuntuu, että en ole liian nopea, jos et ole niin kiireinen. You bør see over costs din slik at det totale energiinntaket ikke skyter i vei når you spiser nøttepålegg, nøtter eller annen energirik mat. Men cirka to spiseskjeer pleier å være passe og er et mål som de fleste bruker som porsjonsstørrelse for nøttepålegg.
Sinun kannattaa ottaa tämä pieni maapähkinä, joka on proteiinipitoinen, hyvä!
- Se on todella hyvää! Minua kiinnostaa kovasti kaikki, jotka käsittelevät matotuotteita ja ruokavaliota. Idéen tuli kyytipojaksi, kun olen saanut mieheltäni Josephilta energiaa, proteiinipitoisia ja samantyyppisiä kinkkua, joka on kuin välipala työelämässä. Så etter a del experimentering og research, det is for example mye kult i andre land som jeg ble inspert av, så testet jeg meg frem till det som jeg nå har døpt Fitnessbutter.
Hienoa! Missä se on?
- Se on jäänyt hyvin pitkälle pullaan, ja se on pysynyt hyvin paikoillaan. Se on myöskin minun mielestäni proteiinipitoisuudeltaan 36 grammaa 100 grammaa kohden! Mitt ultimate mål is at den skal finnes på helsekosten, online og i matbutikker. Hold utkikk på Facebook for akkurat når and hvor den kommer til to å være til salgs.
Fitnessbutter finnes også med kanelsmak. Kuva: Privat
Olen allerginen maapähkinöille, eikö ole mitään vuotta, jolloin voisin mennä sinne, missä on paljon mieluisampia helsinkiläisiä?
- Ai, kyllä! De fleste frø, blant annet sesam, chia og solsikkefrø is ladet med nyttige stoffer! En del helsebutikker har good alternatives til allergikere. Du kan riste sesamfrø, gresskarfrø og solsikkefrø og kjøre de i en mikser med noen dråper nøytral olje og litt salg till det blir smør! Og tahini, sesampasta, er også et superbra alternativ som du lett kan blande sammen av dadelsirup for et søtt pålegg eller mikse med sitron, spiskummin, hvitløk, salt og vann til en smaksrik dressing!
Maria Michael on myös Nutriboxin rådgiver, uuden elintarviketuotteen, jonka voit ostaa ruokapakkauksesta, joka on peräisin sinun elämästäsi. Kuva: Ryan Stonn
