BLACK WEEK ON LIVE! LÖYDÄ TÄÄLTÄ JOPA 70 %:N ALENNUKSET!

KATSO BLACK WEEK

Kesätreeni päivä 3: Kyykkyvarpaillaan

Haluatko aktivoida jalat ja takapuolen? Kokeile kyykkyä kantapäiden nostolla. Ida B Olsson näyttää, miten se tehdään.


Tee näin: Seiso varpaat kevyesti osoittaen ulospäin, hieman lantiota leveämmin. Mene alas kyykkyyn ja pidä keskivartalo tiukkana. Suorista kädet pääsi yläpuolelle ja nosta samalla kantapäät maasta. Tee 10 toistoa kolmena sarjana.

Liian raskasta? Laita kädet sivuille.

Liian helppoa? Pidä levypainoa edessäsi tai pään yläpuolella.

Huomenna Chand Smith näyttää, miten tehdä dipit oikein. Lue lisää Sportamore Kesätyönohjaaja TÄÄLTÄ.

Päivä 1 löydät täältä.

Päivä 2 löydät täältä.

PT Ida B Olsson on lisäksi joogaopettaja ja juoksuvalmentaja, sekä Workout is passion perustaja. Idalla on päällään t-paita ja trikoot tuotemerkiltä Blacc.
Takaisin Magazine Archive

Du kanske också gillar

Katso kaikki
How to Choose the Right Running Shoes?
Miten valita oikeat juoksukengät?
The power of weightlifting shoes - what are the real benefits?
Painonnostokenkien voima - mitkä ovat todelliset hyödyt?
Product test with Elmina Saksi - Running shoes from Saucony
Tuotetesti Elmina Saksi - Juoksukengät Sauconylta