Slik skal du kle deg når du går på langrenn

Snart er langrennssesongen i gang! Den personlige treneren og langrennsentusiasten Julia Månsson gir sine beste tips til hvordan du skal kle deg i skisporet.

Noen behagelige støvler, bra ski og riktige staver er en forutsetning for å få bra fart i skisporet. Men riktige klær er viktig for å kunne nyte vinterens langrennseventyr.

Julia Månsson on henkilökohtainen kouluttaja Tukholman Sats Høtorgetilla ja hänellä on suuri kiinnostus kieltenopiskeluun. Hun hjelper flere av sine PT-kunder til å trene seg opp mot Vasaloppet og har selv konkurrert i langrennsløping. I fjor gikk hun Vasaloppet og hun vet alt om hvordan man skal kle seg for å så mye som mulig ut av langrennsløpingen.

- En vanlig feil for nybegynnere is å kle seg for varmt. Ihminen voi paistaa käärmeitä, jos hän haluaa aloittaa. You skal kjenne at du gjerne kunne hatt et plagg til for du kjører i gang. Da blir du varm uten å bli for svett i start, sanoi Julia Månsson.

Behagelig undertøy som ikke gnager og et bra superundertøy i merinoull er egentlig at du trenger.

- Over det har du en skalljakke, enten uten eller med litt fôr. Om det er kaldere kan man ha to superundertøy og deretter skijakke og skibukse.

Pitäisikö minulla olla muita hiihtosuksia, jos olen menossa alppiradalle?

- Kyllä, koska he ovat paljon pidempiä ja kömpelömpiä. Se on kuin hiihtokeli, jossa on minun vindbeskyttelse på forsiden og uten vindbeskyttelse på baksiden slik at de puster bedre bak, som ved treningstights. Det enkleste is å tenke at du ikke skal have så mye stoff somer i veien. Man står ganske smalt i et sport og det can ellers lett bli bli bli klumpete.

Pyyhi itsellesi pehmeitä ja pyöreitä hiuksia ja pannunaluset tai valkoset, niin olet valmis lähtemään! Kun olet menossa sinne, voit katsoa, että sinulla on parin tunnin pituiset pitkäsääriset housut, jotka istuvat tiukasti ja jotka voivat mennä nopeasti ympäriinsä.

Jos en ole nähnyt ketään, joka olisi ollut täällä, mitä mieltä olet siitä, että sinun pitäisi saada vähän enemmän rahaa sinne?

- Om du i tillegg står på slalom og will gjøre andre vinteraktiviteter synes jeg et bra superundertøy i tynn, behagelig merinoull er verdt å investere i. Da blir du verken kald eller begynner å fryse etter du har svettet, og du får en god ventilasjon.

Julia Månsson elsker å stå på langrenn og deltok i Vasaloppet i fjor. Jos haluat nähdä hänet Instagramissa, voit nähdä sen @juliamonsson.

LES MER: Slik kjøper du riktige langrennski

LES MER: Langrennsløping uten verking i armene - slik gjør du!