3 nouveaux exercices à tester chaque jour

La lumière du printemps sur la bande passante n'est pas un problème pour vous. Testez les meilleures méthodes efficaces qui vous permettront d'économiser de l'argent !

Si vous n'arrivez pas à vous débarrasser de vos problèmes avec l'utilisation d'un appareil, vous aurez du mal à vous en sortir, mais sachez que ce n'est pas le cas et qu'il y a un problème.

- Une bonne formation permet d'acquérir et d'utiliser les outils nécessaires pour les utiliser au mieux de leurs capacités. Vous pouvez les appeler et les vérifier, prendre contact et demander de l'aide. Si cela ne suffit pas à engager les muscles, vous risquez de les stresser, explique Albin Grkovic, entraîneur et chef de projet chez ConCor CrossFit à Stockholm.

La façon dont une longue journée de travail se déroule est propre à chaque individu.

- Lägg ned så pass mycket tid att kroppen lyssnar på dina rörelser och rör sig obehindrat. Då är du redo att belasta !

Prenez une minute et regardez la boîte de nuit pour trouver l'inspiration qui vous permettra d'aller plus loin !

1re partie : Hindupushup

Tänk på att : Ta ut rörelsen ordentligt ! Använd ditt fulla rörelsemönster och gå from full flexion till full extension. Vous obtiendrez ainsi une bonne position, une bonne mobilité et un bon fonctionnement de la colonne vertébrale.

Expérience 2 : Le ver de terre

Tänk på att : Det finns ingen heder i att "vinna" uppvärmningen. L'objectif principal est d'obtenir un résultat, c'est-à-dire d'obtenir un résultat avec un temps très court après que le contrôle de l'appareil ait été interrompu. Sur le toit, vous pouvez vous servir d'une lampe de poche et, lorsque vous vous éloignez, vous pouvez vous servir d'une lampe, d'une hache ou d'une lanterne.

Objectif n° 3 : Exercices de flexion face au mur

Tänk på att : Stå så nära väggen du kan utan att nudda den med knäna eller överkroppen när du går ned i din djupaste squat. Prenez une position de force et faites une rotation rapide à partir de cette position. Vous devez conserver une bonne partie de la graisse que vous avez perdue en vous accroupissant. Si vous savez que vous devez rester extrêmement serré pour ne pas avoir à remplir complètement votre assiette pendant que vous êtes à l'étroit, il est préférable d'avoir un dos léger. Ne pas oublier de s'arrêter à la place de l'autre.

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