3 conseils pour Vasaloppet
Si vous souhaitez participer à la Vasaloppet 2018 ou si vous êtes le premier ou le dernier à vous rendre à la mosquée, nous vous invitons à prendre connaissance de ces trois conseils.
Å gå på langrenn i fred og ro uten å tenke for mye over hvordan man faktisk går er en vanlig feil, forklarerer Julia Månsson som er PT på Sats i Stockholm. Elle a aidé un grand nombre de ses collègues PT à se rendre à la Vasaloppet et s'est elle-même rendue coupable de troubles du langage.
- Jo bedre teknikk du har, desto lettere blir det å ta seg gjennom lange strekninger og unngå skader, sier hun.
Il est difficile de contrôler la consommation d'alcool, mais vous n'avez pas de conseils à donner à ce sujet ?
- Il s'agit d'une question d'argent, mais il faut aussi que les choses soient plus stables et que l'argent revienne. Il s'agit donc d'avoir une bonne hygiène de vie et d'avoir un bon équilibre. Deretter handler det mye om å øve ; å øve på balansen og øve på å stå nedover.
Julia Månssons 3 best tips for å skjerpe langrennsteknikken
1. S'efforcer d'éviter les surcharges et les déperditions d'énergie
- La plupart des gens ont un peu de mal à s'en sortir lorsqu'ils se retrouvent en situation de surcharge ou de souscharge. Men alt skal flyte sammen, så pass på at du hart bøyde bein og lett bøyd rygg. Il n'est pas nécessaire d'avoir des vêtements de rechange longs avec des crochets, mais il faut avoir des vêtements de rechange adéquats.
2. Tenir l'armure à l'intérieur de la pince
- Si vous tenez votre bras en place, vous risquez de vous blesser au moment de la mise en place de l'appareil. Tenez dans la partie gauche de l'écran, avec les cheveux et les cheveux blancs. Vous pouvez ainsi obtenir un meilleur résultat dans la partie supérieure de l'appareil. Om du er sliten i armene har dute hendene langt from kroppen.
3. Étirer vers le haut à partir de l'extrémité de l'appareil
- Étirer les doigts de la main sur la partie supérieure de l'appareil, puis les faire glisser vers l'avant et les faire glisser vers l'arrière. Ved å ta i fra rumpa i hvert nye stavtak får du mer fart.
