Madde Valls fem fysfavoriter

Madde Valls vous offre des conditions d'utilisation optimales ! Tous les jours, le personnel de l'hôtel voit le jardin d'hiver comme un lieu de divertissement. Ce jour-là, vous avez testé les baklängesburpees.

Êtes-vous l'un de ceux qui ont le mieux réussi à s'adapter pour que la lumière soit plus présente dans la salle d'attente où vous vous trouviez ? Låt Madeleine Vall hjälpa dig ! Hon est instructeur, PT et a passé plus d'un an dans le monde du travail en tant que combattant professionnel, et il se rend à son domicile tous les jours du mois jusqu'à vendredi pour une séance d'information sur le magazineSportamore . En ce jour, vous pouvez vous procurer toutes les informations nécessaires à l'élaboration d'un circuit qui vous permettra d'obtenir un coup de pied dans la fourmilière !

Consultez le blog et l'Instagram de Maddes pour trouver de l'inspiration en matière de décoration. Les chaussures de Maddes proviennent de Reeboks Crossfit- et Combat-kollektioner.

Première partie

Vad : Les baklängesburpees.

Tränar : Hela kroppen.

Gör så här : Utgångspositionen är att bara stå rakt upp och ned. Lägg dig sedan ned på rygg och rulla bakåt med böjda ben tills rumpan lämnar golvet. Rulla framåt igen, ställ dig upp och gör ett hopp rakt upp i luften.

Antal repetitioner : Upprepa så många gånger du hinner under en minut. Vila en minut och gör sedan minst lika många igen. Kör fem varv !

Lägg dig ned på rygg och rulla bakåt tills rumpan lämnar golvet.

Rulla framåt och ta hjälp med händerna i golvet om du behöver.

Foto : Pavel Maira Tack till : Kampsportstadion