Slik klarer du Vasaloppet !

Vous voulez participer à la Vasaloppet ? Voici les conseils les plus judicieux pour obtenir le titre de membre du premier groupe parmi les trois compétences qui ont été retenues par les membres de la famille. Cecilia Persdotter : "Prat med folk i sporet" (Prêtez attention aux gens qui vous entourent)Cecilia Persdotter a remporté la Vasaloppet pour la première fois en 2016. Pourquoi avez-vous participé à la Vasaloppet ? - Je me suis demandé pourquoi j'avais décidé de participer à Vasaloppet, car j'avais une idée précise de l'influence qu'elle exerçait au cours d'une longue période. J'ai toujours eu envie de faire le lien entre l'intérieur et l'extérieur, mais lorsque j'ai commencé à m'inquiéter, j'ai trouvé un contraste intéressant. Etter en stund med tenking kom jeg på at Vasaloppet ville være det ultimate, forteller hun. Quel est le nombre d'heures que vous avez consacrées à cette tâche ? - Oj, jeg kan nok skryte av at jeg er den deltakeren som trente absolutt minst før Vasaloppet. Jeg tror at det ble fem mil på sitt meste, men sesongen ble jo veldig bra når jeg så kunne legge til ytterligere ni mil ettr Vasaloppet ! Qu'est-ce que vous attendez d'une journée de travail ? - J'ai un peu de mal à tester l'efficacité et à trouver des solutions aux problèmes de la vie quotidienne, mais je n'en ai pas encore trouvé. Nous vous conseillons d'utiliser des pâtes pour vous préparer à la cuisine. Når ble det tøffeste for deg ? - Jeg var skikkelig sliten og lei etter seks mil. Jeg hadde vondt i kroppen og allmenn lei. J'ai appris à écouter et à écouter de la musique parce que j'avais l'impression qu'un homme pouvait avoir de la musique sur son dos, mais si je ne peux pas m'empêcher d'écouter, j'ai dû prendre des mesures pour que je puisse trouver de l'aide afin d'avoir de l'énergie en abondance ! Les 3 meilleurs conseils de Cecilia Persdotters1. Se faire plaisir en prenant soin de son corps - Je ne peux pas m'empêcher de penser qu'il est important d'être "en colère" à la maison, mais si je peux m'en sortir, c'est parce que j'ai l'impression de me tromper de personne et que je ne peux pas m'empêcher de me tromper de personne. 2. Prat med folk i sporet- Il n'est pas possible de s'en tenir à une seule année de travail sur un plateau de travail. Il est possible de parcourir plus d'un kilomètre sans avoir à se soucier de ce qui se passe sur le terrain. 3. Les contrôles de la température et de l'humidité sont essentiels - C'est la dernière énergie que l'on peut trouver sur le terrain, et vous risquez de vous retrouver sur un terrain nu parce que vous avez choisi un contrôle. Les légumes sont très appréciés lorsque l'on cherche à se faire plaisir en mangeant du pain. L'homme a besoin de sel. N'avez-vous pas de bons conseils à donner à ceux qui ont eu un gros coup de barre ? - L'astuce est un exercice mental, je me suis donné un mantra : "Faen hvor flink du er Cecilia, for hvert skritt nærmere mål, Kom igjen nå, bare litt til !" og det gjorde faktisk en stor forskjell ! Filip Dausch : "All ekstra energi du kan få er gull verdt" (Toute l'énergie électrique que vous pouvez obtenir est perdue) Filip Dausch a été le premier à se rendre à Vasalopp et il s'efforcera d'obtenir des résultats satisfaisants en matière de lutte contre la fraude. Qu'est-ce qui a motivé la création de la Vasaloppet pour le premier gang ? - Il s'agissait d'une tâche difficile. L'action sous le tapis a été très difficile à mener et à mener à bien. La situation s'est améliorée au fil du temps et je me suis dit qu'il fallait que je m'en occupe moi-même : Kommer dette til å gå ? Men man kommer seg gjennom mil etter mil, og plutselig er man på vei inn i Mora og har bare tre kilometer igjen ! C'est un peu comme ça que les choses se passent. Quel est le nombre d'heures que vous avez consacrées à votre travail ? - Pour la lumière. Jeg begynte å trene relativt tett, 2-4 ganger i uka, i november. En janvier, je suis entré dans une nouvelle période de transition, avec 4 à 5 heures de travail à l'usine et peu d'heures de travail à l'extérieur. Qu'est-ce que vous attendez d'un jour pour vous lancer dans l'aventure ? - Jeg ikke så mye. Un petit coup de pouce et pas de minutage avec les masques de protection. Je suis très heureux. Il est également très difficile de s'entraîner avec des glucides, ce qui peut s'avérer dangereux. C'est pourquoi je me suis tourné vers le Vitargo Carboloader "lading" ou "serie" que l'on trouve dans le Vasaloppet. Altså, mandag-søndag. Når ble det tøffest for deg, og hvorfor ? - Jeg vil siter de første tre mila, samt når jeg var halvveis. Au début, j'avais une grande force, de l'argent et du sport, mais je n'ai pas réussi à en trouver. Nous avons été très bien accueillis dès le début (très rapidement dans la salle d'attente). Au bout de trois mois, il y a un peu plus d'un an. Så halvveis så er det mentalt tungt å vite at man har like langt igjen...Men, der begynner det å gå nedover og du får derfor en del hvile. Les 3 meilleurs conseils de Filip Dauschs1. Faites le plein d'énergie- Il ne faut pas stresser, car il y a beaucoup de monde et il faut faire attention à ce que ce soit un long chemin pour aller skier dans les montagnes. La vous aidera à vous concentrer sur les tâches à accomplir. Det er bedre å komme i mål, enn å måtte bryte fordi du har haritt deg ut etter fem mil. 2. Les épices et les drogues dans le cadre du contrôle de l'environnement - Vous pouvez vous en débarrasser ! Toute l'énergie électrique que vous pouvez produire est très verte. Fleurissez dans les champs, prenez ce qui se trouve à côté de vous dans la rue. Il faut également prendre en compte les petits postes (en) qui se trouvent dans les plus grandes villes. Il s'agit d'un gain d'énergie considérable qui vous permettra de voler en toute sécurité ! 3. Nyt !- Nyt at du går ett av Sveriges og verdens tøffeste løp på ski. C'est un vrai plaisir de voir les choses se dérouler ainsi et de voir qu'il n'y a rien à redire à ce sujet Il ne suffit pas d'avoir un groupe, il faut aussi avoir une bonne dose d'énergie.Quels sont les meilleurs conseils pour aider les personnes qui ont vécu des moments très difficiles, et qui se sentent obligées de s'en aller ? - Passez à la recherche d'un masque de protection ou d'un masque de sécurité et voyez si vous pouvez vous en servir comme d'une horloge. Il est préférable de trouver un endroit où le masque de protection reste en place pendant 3 à 4 minutes. Il est nécessaire de vérifier si la durée de vie de l'appareil est suffisante pour permettre à l'appareil de fonctionner en continu sur une durée de 3 à 4 minutes. Il est également possible d'obtenir une petite quantité d'informations sur la façon dont la personne se sent bien, et de combiner cette quantité avec 1 ou 2 temps d'attente. Alors, vous êtes dans le JEU ! Sanna Spännare : "J'ai trouvé la panique dans le premier gâteau !"Sanna Spännare a remporté la première édition de Vasalopp en 2016 et a décidé d'en profiter, car les niveaux de pression sont élevés. Comment s'est déroulée la première édition de la Vasaloppet ? - J'ai trouvé "Öppet Spår" qui permet de gagner un million de dollars en ski, c'était mon premier but en ski. Il s'agit de mon plus grand nombre de sources d'inspiration, de forêts et d'endroits où l'on s'inquiète de la situation. Jeg hadde ikke forberedt meg så mye som jeg skulle ønske jeg hadde gjort. En vertu de la loi sur la protection de l'environnement, j'ai décidé d'aller faire du ski sur une longue distance et de prendre des mesures de sécurité... La conduite de mon véhicule a été faussée par le fait que je devais m'en occuper. Quel est le nombre d'heures que vous avez consacrées à votre travail ? - Alt for lite ! Je travaille un peu plus d'un mois pour être tranquille, car je ne peux pas m'asseoir sur une bonne table. Jeg gikk cirka fire mil på ski totalt før løpet. Qu'est-ce que vous attendez d'un jour à l'autre ?- Au cours des dernières années, il faut prendre une courte distance par rapport à la nourriture pour se nourrir. Je me suis mis à la recherche d'un karbohydrater dans le quartier et j'ai cherché un moyen d'y parvenir. Il faut également tenir compte de l'évolution de l'alimentation, des produits de boulangerie et des plats cuisinés. Når under løpet var det tøffest ? - Jeg er jo ingen stjerne på langrenn og går ganske langsomt. Etter cirka tre mil følte jeg at jeg nå skjønte hva løpet handlet om, og da var det hele seks mil igjen ! Les 3 meilleurs conseils de Sanna Spännares1. Prendre un mini-mâle- Comment se rendre à Evertsberg ? Tout au long de l'année, vous recevrez un bonus. Ni mil est très long (pour que vous puissiez profiter de la longue route) et il y a de nombreuses fausses pistes qui peuvent vous aider à trouver le bon moment pour travailler. 2. Se på tidene-Je suis stressé à l'idée que je puisse me rendre compte de ce qui se passe lorsque les gens passent par les contrôles de l'alcoolémie. Pour mieux contrôler la situation, je devais prendre une feuille de papier avec les enfants qui se trouvaient dans la salle de bain. Cela m'a permis de voir ce que je peux faire, mais aussi de voir que je peux faire mieux que ce que j'ai fait. 3. Je me réjouis d'avoir pu faire une pause dans ce premier repas ! - Au début, il s'agit d'un repas superbe où toutes les personnes présentes se rendent à la maison et où une personne s'occupe de tout pour elle. Il s'agit d'un véritable kaos. Si l'on se demande si l'on peut prendre le temps de s'arrêter dans un délai raisonnable (comme il le fait pour le ski), c'est qu'il y a beaucoup de choses qui se sont passées. Okei, har du et akutt-tips til noen som har trent veldig dårlig men som fortsatt tenker å gå ? - C'est tout à fait vrai ! Jeg er selv un eksempel på det. Vous avez beaucoup de choses à dire sur le sujet et vous voulez savoir si vous pouvez vous en tenir à ce qui est dit sur le sujet et si cela peut vous aider à vous en sortir. Det er en uforglemmelig opplevelse, spesielt å stå flere tusen i soloppgangen og vente på start. LES MER : Langrennsløping uten verking i armene - slik gjør du !