Kesätreeni päivä 3: Kyykky varpaillaan
Haluatko aktivoida jalat ja takapuolen? Kokeile kyykkyä kantapäiden nostolla. Ida B Olsson näyttää, miten se tehdään.
Tee näin: Seiso varpaat kevyesti osoittaen ulospäin, hieman lantiota leveämmin. Mene alas kyykkyyn ja pidä keskivartalo tiukkana. Suorista kädet pääsi yläpuolelle ja nosta samalla kantapäät maasta. Tee 10 toistoa kolmena sarjana.
Liian raskasta? Laita kädet sivuille.
Liian helppoa? Pidä levypainoa edessäsi tai pään yläpuolella.
Huomenna Chand Smith näyttää, miten tehdä dipit oikein. Lue lisää Sportamore Summer Workouteista TÄÄLTÄ.
Päivä 1 löydät täältä.
Päivä 2 löydät täältä.
