Mangiare in fretta e furia? Här är din nästa frukost. Lika mycket protein, men garanterat utan gulor och vitor!
Fate un salto di un anno con un aumento proteico ordinato, in modo da poter mangiare un po' di carne di maiale per un altro anno. Se volete mangiare direttamente sul piatto, potete anche scegliere un'alternativa. Ecco tre alternative: la garanterat äggfria!1. Chiapudding
Massa di proteine, massa di fibre e smakar lite, che si può mangiare in un paio di giorni. Blanda chiafrön con någon tipo di vätska, come mjölk o kokosmjölk, dagen innan och ställ i kylen. Toglieteci le mani di dosso, e aggiungeteci anche un bel piatto di carne o di pesce!
2. Yoghurtparfait
Lo yogurt proteico va mangiato con frutta, frutta o granola per ottenere un calzino molto leggero. Se non vuoi che lo yogurt sia di tipo sockrade o lättvarianter, puoi scegliere una variante ecologica e completa. Se lo yogurt greco è più socievole, si può scegliere di mangiare un po' di più. Mamme!
3. Frullato
Per aumentare le proteine nel frullato, si può ricorrere a nötsmör, frön o yogurt. Il consiglio migliore è quello di scegliere un frullato proteico leggero, che assorba le proteine. Il vostro preferito? Un frullato con succo di frutta, linfrön e mandelmjölk, che si può gustare fino a pranzo.
Godare än kokt ägg, vi lovar!
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