L'atleta di bikini Anna Stålnacke ci spiega come fare per ottenere un bakdel che si trasformi in un collare sulla spiaggia per poter mangiare. Testa hennes 3 bästa rumpövningar nästa gång du å gymmet!
Anna Stålnacke è un'atleta di fitness in bikini di alto livello che, tra l'altro, è anche un'altra delle ragazze che frequentano le palestre di Gymmet a Luleå, Kiruna e Stoccolma. Hon è un professionista dell'allenamento e ci sono diversi consigli per ottenere una pancia sana e veloce!
- La cosa più importante è trovare un'occasione per entrare in contatto con un gruppo di persone, e questo può variare a seconda del tipo di persona che si trova. Queste tre lezioni funzionano per noi, dice Anna Stålnacke.
Scoprite Anna Stålnacke sul suo popolare profilo Instagram @annastaalnacke. Foto: Instagram.com/annastaalnacke
1. Knäböj med skivstång bakom nacken
- Il modo migliore per procurarsi un knäböj è quello di entrare in contatto con un gruppo di persone sotto il suo tetto. Anche se sei arrivato in fretta a un'ora di viaggio, puoi cercare di stabilire un contatto con il rumpan, in modo che tu possa raggiungere il massimo della qualità. Jag brukar göra knäböj med gummiband runt knäna, på så sätt jobbar jag utåt med knäna och det gör att jag är tvungen att spänna rumpan!
LÄS MER: PT:ns 5 bästa tips för bättre squats
2. Utfallssteg
- Jag gör utfall antingen med skivstång bakom nacken eller med kettlebells, det beror lite på vad jag känner för just den dagen. La caduta è un'ottima opportunità per chi vuole fare un po' di fatica, ma solo per chi vuole fare un po' di fatica.
LÄS MER: Maximera utfallet vid utfallssteg
3. Somma di marchi
- Se sei in possesso di un marchio di qualità superiore, puoi trovare un po' di fortuna nel sumo-marklyft. Se il sumo è un muschio storico, puoi lavorare con un po' di fortuna. Per avere un'esperienza di lavoro con il rumpan è importante che tu sia felice di farlo.
Anna Stålnacke vuole che tu faccia un tuuunga sumo-marklyft! Foto: Instagram.com/annastaalnacke
LÄS MER: Le tre più belle foto di Josefine Forsberg, modella di Sportamore
