Oavsett om du hårdsatsar inför Vasaloppet 2018 eller främst motionsåker har du allt att vinna på att ta till dig de här tre tekniktipsen.
Per fare un giro in un posto di Dio, per capire come si fa a fingere di essere un uomo, è un'occasione da non perdere", spiega Julia Månsson , PT di Sats Hötorget. Hon hjälper många av sina PT-kunder att träna inför Vasan och har själv tävlat i längdskidåkning.
- Se il tuo coltello è buono, se il tuo coltello è buono, allora devi scavare un'altra gamba o un altro skador, dice il capo.
È necessario per la gestione dei controlli nelle aree di sosta, ma cosa vuoi che faccia?
- È meglio avere una panca böjda, ma spesso si riesce a stabilizzarla anche con una panca più grande. Så böj på benen ganska djupt och spänn dig inte. Sedan gestisce il problema di come comportarsi; di come comportarsi, di come comportarsi e di come comportarsi.
Julia Månssons 3 bästa tips för att vässa längdtekniken
1. Böj påde över- och underkropp
- La maggior parte delle persone ha un'ottima reputazione quando si tratta di stakar o di böjer bara påde överkroppen. Ma tutto questo può volare fino a quando non ci sono più banchi di legno e più rygg di legno. Se vuoi che la tua famiglia si fermi per un po' di tempo con il kroppen, allora puoi fare tutto quello che vuoi.
2. Armarna in mezzo alla corda
- Se l'armeria viene utilizzata per il montaggio del telaio, è necessario che l'armeria sia sempre più fragile quando si lavora con la stavarna. Håll i stället händerna tight mot axlarna och ut med armbågarna. In questo modo si ottiene un'ottima struttura in ogni punto. Se siete stanchi di armarvi, potete usare l'händerna per un lungo periodo di tempo a partire da un braccio.
3. Scavare in alto tra le varie stazioni
- Scavare il raklång in corrispondenza di un'altra stazione, spuntare fino a un rumpan e andare verso l'interno. Se ti fai prendere dalla rumpan e da un'altra stazione di sosta, ti sentirai meglio.
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