5 consigli: Slik trener du i ferien

Ferie trenger ikke å bety pause fra treningen. Questi sono i migliori consigli di PT Milla Åkerlunds su come riuscire a portare a termine un viaggio in treno anche in vacanza.

Per ottenere un posto di lavoro, è necessario che il cliente abbia la possibilità di lavorare con l'energia e che sia in grado di tenere in mano un'altra lezione di tennis nel periodo in cui ha trascorso il tempo libero. Sebbene il fatto che iblant possa avere una certa inclinazione verso l'alto nel momento in cui si è feriti, è possibile che si debba fare affidamento su un sistema fittizio che permetta di ottenere un'alimentazione a base di energia elettrica. Dessuten blir det lettere å nyte god sommermat og is på stranden om du vet at du fortsatt er nogenlunde aktiv.

Milla Åkerlund è una trener e treningsblogger personale lisensiert su coachmilla.com. Qui si trovano i suoi migliori consigli su come fare il trening overstått in vacanza.

1) Tenere il piede corto

È necessario leggere un numero di giorni e mezzo prima di partire. Mantenere il tempo breve e l'efficacia.

- È possibile ottenere un allenamento efficace in appena 20 minuti. Prendete ad esempio l'opplegg ispirato dal tabagismo o dal sirkeltrening. Milla Åkerlund ha dichiarato: "Se vuoi fare un po' di movimento, puoi ottenere degli intervalli".

2) Tren sammen

È sempre più facile fare coppia con un trenista.

- Coinvolgete un compagno, un partner o un barista. In coppia si gioca a sykkeltur o a tren sandvolley.

3) Start dagen sterkt

Se vuoi che ikke treningen si svolga per un giorno, puoi scegliere di fare il treningen a partire dall'inizio della giornata.

- Tren så fort du står opp om morgenen. Da har du hele dagen til å gjøre hva du vil og kan være spontan.

4) Sfruttare le gomme da masticare

Il supertrendingstyr che è stato distrutto e che ha portato alla mia vita? Il gummistrikk! Può essere utilizzato da tutti, anche quando si è in cerca di un centro di trening.

- Il gummistrikk è l'utensile perfetto. Det veier ikke så mye og går an å ta med på reisen, men likevel kan det brukes til allsidig trening.

5) Ascolta il podcast

Cercate di motivare la gente a mettere in pratica i vostri metodi di lavoro!

- Potete anche scegliere tra le attività di gå- o di joggeturen, se volete ascoltare un intervento interessante, o se non c'è nessuno che sia più bravo, o se il programma è troppo lungo. Se si cerca di arrivare a un'altitudine elevata, si può far sì che il programma si allunghi fino a un'ultima curva, se si vuole che il tempo sia sufficiente. È possibile che si tratti di una lunga coperta, o di un'occasione unica per fare un po' di shopping in un posto di lavoro?

L'allenatore Milla si reca a Tenerife con una barca in un'area di sosta e di riposo.

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