Ci sono 5 consigli che ti porteranno a una nuova vita - både styrkemässigt och rörlighetsmässigt! Come ti chiami?
La yogaälskaren Emelie Wiklund ha lavorato in huvudstående per tre anni e si è trasferita velocemente nella yogans världs sedan dess. Hon har lärt sig alla positioner genom instruktioner på internet.
- Ju mer jag började stå på huvudet, desto mer kände jag hur hela kroppen påverkades positivt av det. Jag kände mig fokuserad, lugn och stark av huvudstående. Jag fick mersmak och behövde lära mig mer om yogan, säger tvåbarnsmamman Emelie Wiklund, som stod på huvudet in i vecka 40 när hon var gravid med sin dotter, och fortsätter:
- För oss är det så lekfullt när jag övar på att stå på händer i köket medan barnen äter bredvid. La cosa più importante è che siate flessibili e che possiate avbryta o komma tillbaka till passet flera gånger. Se l'uomo vuole ottenere una migliore prestazione da uno yogan o se è una risposta a un prezzo elevato, è meglio che tutti i clienti abbiano una buona reputazione. Vi brukar träna på gräsmattan, i lekplatsen o även i skogen.
Per ispirare il suo stile di yoga su Instagram, Emelie Wiklund ha scelto Alohaatelje.
Avete fatto un salto a casa vostra?
- Se ha fatto un salto a casa sua, ha fatto un salto a casa sua e ha taggato una foto. Jag ha trovato un'altra liscivia sul mio braccio. Jag è esemplarmente väldigt överrörlig, men inte lika stark. Jag har lärt mig att jag måste tänka extra mycket på att bygga upp styrka i hela kroppen innan jag tar ut mig helt i en stretch.
Cosa c'è di strano nello yoga?
- In Irlanda ho lavorato sodo per trovare il modo di "tagliare" una posizione per vederne un'altra. Tutto ciò che si può fare è di non perdere tempo, ma di trovare solo un posto.
Qual è il meglio dello yoga?
- Yogan har lärt mig att sudda ut alla tankar som jag har vuxit upp med, som sagt till mig hur en kropp ska se ut och inte ska se ut. Tutti i kroppar sono fantastici, anche se si muovono su un piano più alto. Oggi è tutto molto interessante per quanto riguarda il mio kropp e per il fatto che mi ha accompagnato per diversi giorni. Il piano di controllo e l'equilibrio in un'altra zona dello yoga sono molto importanti. Se si riesce a controllare il proprio corpo e a bilanciare il proprio corpo in modo completo, si ottiene una grande energia.
5 yogaposer di alta qualità per la salute e il benessere
#1. Pincha per le ascelle
#2. Una posizione di testa a gambe tese
In questa posizione si può fare equilibrio in modo molto semplice, anche se l'esercizio è caratterizzato da uno stile di vita in piedi. Cercate di posizionare lo scavo su un'area di dimensioni ridotte con un'unica superficie di appoggio. Tagliare il marchio con un'arma o con un'etichetta sul marchio. Se avete un po' di benet in marken, potete prendere il tutto in considerazione per poterlo utilizzare o per aiutarvi a raggiungere il punto in cui si trova lo scavo. I capelli si allungano con la baksida lår, così come i capelli si allungano con lo styrka.
#3. Lucertola volante
Il preferito tra i bracciali. Per ottenere un buon equilibrio su un'armeria che si trova in posizione verticale, è necessario utilizzare un sistema di bilanciamento con l'ausilio di un'attrezzatura che consente di ottenere un'armeria più robusta. Ha tålamod med att känna av balansen. Vänta och känn kroppen sakta lyfta mot en Flying Lizzard Pose.
#4. Croce di ferro e diamante
Cercate di fare un salto con le braccia in un Iron Cross Huvudstående. Se siete in grado di fare da equilibristi, formate un diamante con un dito, per poterlo mettere in piedi con un braccio. Se non si sa ancora se si è in ritardo con l'aiuto, si può scegliere di utilizzare i diamanti con un'unica base di partenza per ottenere un risultato migliore in termini di qualità dell'aiuto.
#5. Pavone di loto
Se si riesce a raggiungere la posizione del loto, si può ottenere una posizione di equilibrio più leggera. Börja med att sätta dina händer tätt och skapa en fjäder med fingrarna. Magen och bålen ska sedan vila på armbågarna för att hitta stöd för balansen. Prendete il benen in Lotusställning, fatevi un po' di ginnastica per i piedi, e chiedete a chi può volare con l'aiuto di una pinza per le mani.
Våga yoga du med! Alla träningskläder somministrata da Emelie Wiklund, si aggiunge Blacc. Hai anche mammakläder, underkläder e pannband, che sono perfetti per fare yoga in casa.
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