Come si fa a fare un bagno di sangue?
Sei ricco di vitamine C e tieni conto del fatto che, se vuoi mangiare, ti accontenti di un po' di cibo. Ma è così intelligente? La nutrizionista Kristina Andersson ci spiega come fare per ottenere un risultato migliore.
Näsan rinner, kroppen värker och hostattackerna avlöser varandra: Du har åkt på en förkylning. Det är inget dramatiskt tillstånd och förkylningen går oftast över av sig själv om du bara vilar i några dagar, men stressade modern människor har ingen lust att vänta ut en förkylning. Vi sottoponete all'aiuto di un vilano e vi fate carico di aumentare il peso della carne con il tillskott e le vitamine.
Uno dei più importanti metodi da adottare quando la förkylningen si smagrisce è la vitamina C, che si mangia in forma brusca e si mangia bene. Si tratta di un metodo intelligente, come spiega la näringsfysiologen e författaren Kristina Andersson.
- La vitamina C può favorire lo sviluppo della malattia in qualsiasi momento, ma il consumo eccessivo può essere negativo. Se si consuma metà della vitamina C, si ottengono effetti negativi, ma si corre il rischio di ferire il mio corpo. L'attenzione per l'eliminazione di una malattia in forma di matrice è fondamentale, dice l'onorevole.
Kristina Andersson ha esaminato 14 böcker su mat o hälsa. Den senaste är en uppföljare till "Eat clean", en bok med tips, råd och recept där näringsrik och hälsosam mat är in fokus. "Eat Clean kokboken" mira a migliorare la situazione.
Den tuffa sanningen, berättar Kristina Andersson, är att det egentligen inte finns så mycket att göra när du väl har blivit förkyld, åtminstone sett till det som är vetenskapligt bevisat. Det finns mat som anses ge immunförsvaret en extra boost tack vare sina virus- och bakteriedödande egenskaper, som ingefära och vitlök, men det bästa är att äta bra hela tiden.
- Vi har egentligen ett snett förhållningssätt till mat eftersom vi hela tiden tänker att vi ska fixa till något med maten. "Om jag är sjuk, vad ska jag äta då?". La maggior parte delle persone si occupa di come ottenere una pelle sana e pulita, dopo averla trattata e averla vista, per poterla ridurre al minimo. Där ligger det stora värdet. Quando si arriva al träningen, è la cosa più importante da fare dopo il träning per avere una buona dose di sjuk.
Se si ha a che fare con un'alimentazione sana e regolare, si può scegliere di assumere una vitamina C in più.
Per maggiori ispirazioni al materassino di hälsosam potete consultare Kristina Andersson su Instagram @kristinaskostpepp Foto: Bianca Brandon-Cox/Massolit
LÄS MER: Muskelmat - come fare per essere in forma e in piedi
