Börja med strongmanträning!

Nej, du behöver inte vara stark för att börja träna strongman. Det enda som krävs är nyfikenhet och ett par bra lyftarskor.

La costruzione di un castello di fiori per i viktplattor è sempre più diffusa nel mondo degli strongman. Spana in Aron Cato su Instagram @big_cato. Foto: Linus Kilander

Sei sicuro di voler fare lo strongman? È un'idea che ti ha fatto riflettere. Aron Cato, 31 anni, di Knivsta, che pratica questo sport, ha un interesse particolare per le donne che uccidono e per le ragazze che vogliono fare il pieno di energia.

- Non si può fare a meno di provare il början! Lo Strongman è uno sport che tutti possono praticare. Jag varrà inte jättestark nag började fyra år sedan men fick ändå en massa pepp från alla som som jag tränade med. Alla har varit nybörjare någon gång i sitt liv och vet att det är en process för att komma igång, säger Aron Cato.

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Come si fa a fare un salto per diventare strongman?

- Esiste un forum su Facebook che tratta di Strongman in Sverige. È un'ottima opportunità per capire come si fa a diventare strongman, e per trovare un punto d'incontro per chi vuole fare lo strongman, e anche per chi vuole sapere se ci sono più persone che lo amano. Där ti dà consigli o råd. Många è givmilda con la sua cultura e i suoi servizi e delar si sposano con lei. Det finns även ett forum för folkklasstävlingar, där vikterna är något lättare än i elitklasserna. È un'ottima occasione per venire a vivere in Tävlandet, ma è anche un'ottima occasione per praticare sport.

C'è un'altra occasione in cui si può fare qualcosa?

- Sì, se si guarda a un video su Youtube e si cerca di scavare in una nicchia che non si è mai vista prima. Se si sceglie di praticare lo strongman, si può trovare un'alternativa a questo tipo di allenamento, in quanto la palestra è sempre più importante dello strongman. È importante trovare persone che hanno fatto un po' di strada e che sanno cosa fare e che possono fare per ottenere un buon allenamento.

Ma non è che jag börja kalla mig per lo strongman?

- Haha, jag vet inte. Det har med din inställning att göra men någon tävling kanske ska du ha under lyftarbältet i alla fall. È importante capire se sei uno strongman professionista, un elit-strongman o se sei un folclorista.

Che tipo di esperienza ha?

- Lo strongman è un'attività più complessa. Se vuoi fare sport, lo fai con un'esperienza di lavoro. Si tratta di un sistema di gambe molto robusto, che può essere utilizzato per ottenere una maggiore resistenza alle pressioni e ai colpi di pistola quando si usano i pesi. Nel strongman si tratta di una serie di esercizi in cui si può fare un po' di fatica e si deve avere un'attrezzatura funzionale per il salto di qualità. Vissa vill ha crossfitskor, andra vill ha converse. Jag har upplevt att det som funger bäst for mig är inomhusfotbollsskor eller handbollsskor. Se volete fare un camion dopo lo scavo, è bene che abbiate dei klätterskor per avere un buon marchio. Jag brukar ha två, tre par skor med mig till tävling.

C'è un altro tipo di pelle che non va bene nel mondo dello strongman?

- Sì, il più importante che si possa avere è il par skor con un po' di stötdämpning in testa e poi si può ottenere che si vada in giro a fotografare o a lavorare.

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Il par lyftarskor è molto stabile e ha una confezione piccola che si può sostituire a quella del knäböj. HÄR hittar du Sportamores utbud av lyftarskor.

Che cosa c'è di meglio per i coltelli?

- Il punto di partenza è il seguente: "Non puoi fare a meno di guardare". Jag brukar se ut som en neopren-ninja. Jag har alltid neoprentights på mig eftersom jag har en gammal skada som har en tendens att spöka. I pantaloncini corti di Jag sono sempre stati in vendita, perché Jag ha un sacco di pantaloncini da donna che si possono indossare solo se si vuole che l'ingranaggio si spalanchi. Per quanto riguarda la calzamaglia, jag ha i pantaloni a zampa e, per poter andare in giro con i vikter in händerna, lo fa con i pantaloni a zampa, ma non ha nemmeno le maniche a zampa. Se non è così, può avere delle resistenze alle compressioni su di noi. Se vuoi fare un'atlantide con i klister, devi avere un'altra soluzione se vuoi che il tuo corpo sia più forte. Il punto cruciale dell'uomo forte è che se vuoi ottenere ciò che vuoi, in base alla tua esperienza, puoi ottenere ciò che vuoi, ma non puoi fare a meno di fare

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In che modo si investe in questo settore?

- Il migliore tra i prodotti per lo styrkelyftsbälte è quello che fa al caso nostro. Se si tratta di un prodotto che funziona anche con un neoprenbälte, si tratta di un prodotto ordinario e di qualità. La flesta använder knäskydd from from olika märken för as hålla knät i rätt riktning så att det inte vobblar till när du går med 400 kilo på ryggen. Armbågsskydd o armbågsstöd sono bravi ad avere fino a olika pressar. Anche il marklyftsdräkt è un bene, in quanto permette di avere un'ampia gamma di prodotti e di comportarsi in modo semplice e veloce. Klister è il punto in cui si può inferire o si può avere una dieta per il viaggio. Si comporta in modo frammentario fino alle stenarna, ma può anche diventare fördelaktigt in caso di problemi. È necessario pagare in base alla rete, ma si può anche pagare in base all'età.

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È sempre importante disporre di un'attrezzatura adatta per l'allenamento dello strongman, ma l'abilità di chi si allena con lo styrkelyft è tale che si può ottenere un risultato migliore. Skrik gärna om det hjälper! Foto: Amir Hebib

3 allenamenti di strongmanövningar da fare in palestra

- I tre migliori allenamenti di strongman sono quelli di Aron Cato.

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