Migliora il tuo stile mentale come lottatore di MMA

L'MMA è sempre un gioco da ragazzi, ma anche un'attività psichica di alto livello. Så här tränar MMA-stjärnan Nico Musoke sin mentala styrka.

Il lottatore di MMA svedese Nico Musoke ha iniziato a vivere nell'UFC-stjärna per il fatto di essere stellato o di aver fatto schifo nella vita, ma ha anche combattuto con il suo morso mentale e ha aumentato il suo stress psichico.

- Jag har fått otroligt mycket hjälp av min mentala coach Igor Ardoris. Han ha ottenuto il suo consenso per far sì che il suo obiettivo sia quello di far crescere la sua mente e di far sì che possa essere in grado di capire che cosa può fare, se vuole che il suo corpo entri o si fermi. L'equilibrio tra il mentale e il fisico è molto interessante, dice Nico Musoke.

Guarda Nico Musoke su Instagram @nicomusoke. Foto: Pavel Maira

È vanificato l'aiuto di un mental coach nel mondo delle MMA?

- Det har blivit vanligare men det is fortfarande outforskat hos många. Per risolvere i problemi mentali di chi vuole diventare un lottatore, è necessario che i giocatori siano in grado di affrontare i problemi che si presentano e che si possano risolvere fino a raggiungere il livello minimo. I consigli principali sono quelli di cercare di capire se la situazione non è cambiata e di vedere se si ha un'eccessiva capacità di adattamento all'interno dello scavo.

Hur tänker jag som en fighter?

- In questo caso si può fare di tutto. Börjar du tänka är du farligt ute. Puoi andare a casa tua. Se ti fai un giro in tanken vandra o se ti fai un giro in någonstans före, ti fai un giro in där o un giro in då, o se ti fai un giro in närvarande o se ti fai un giro in någonstans före.

Come si fa a trovare una soluzione per il proprio problema?

- Det är Igor kommer in. Jag lär mig alltifrån vad det innebär när jag inte är fokuserad och hur jag ska göra för att hitta tillbaka till det fokus som krävs. Ett exempel på att sitta och fokusera på något, som andningen eller ha ett mantra att fokusera på. Jag tror att andra kan ha känt på som är syftet eller målet med den typen av träning utan att ha tänkt på det, det can ske i ett träningssammanhang, jobbsammanhang eller när du gör något du tycker om och tappar tiden. Då har du touchat det läget som är eftersträvansvärt. Den som kan ta sig dit och försätta sig in det läget med intention och som en medveten handling har många fördelar i buren.

Come si fa a trovare un'alternativa a una partita?

- Quando il tempo è scaduto e il giocatore entra nel buren o quando il padrone dice "Combattete!", si trova un'altra rädsla. Ma innan, assolutamente. È un'ottima idea per far sì che si arrivi all'aiuto, alle prestazioni e a un'altra persona con le sue caratteristiche. Jag försöker syna rädslan och ifrågasätta den, vad är det jag rädd för? Jag försöker se det mer nyanserat och inse att jag går runt och nojar över sådant jag inte kan styra över. Kan du använda din rädsla och ångest rätt är det otroliga verktyg att använda till din fördel och de kan bli till energi som håller dig alert. Può essere spremuto in fretta e furia e si deve fare in modo che si muova verso l'alto.

L'UFC può essere un'ottima scelta se un lottatore si aggiudica un incontro di alto livello. Vuoi che ti dica cosa fare?

- Per il sangue, sì. Ma è chiaro che Jag sta cercando di capire se ha tutte le carte in regola per fare una ricerca per vedere cosa sta facendo. Ma questo è il motivo per cui Jag ha deciso di fare un giorno di festa, e il suo obiettivo è quello di fare un giorno di festa o di vino.

Tänk som en fighter! Nico Musokes è la prima volta che parla di una battaglia

"Tänk inte för mycket, gör bara"

- Många fastnar i det eviga ältandet och kommer aldrig till skott. Sannolikt kommer inte det värsta tänkbara hända. Sätt bollen i rullning, det är väldigt kraftfullt och helt plötsligt har det du ska göra, till exempel träna, blivit en vana och det blir inte samma mentala påfrestning att göra det du ska göra.

Nico Musoke ha scelto un paio di scarpe Reebok Combat-kollektion. Hoodien hittar du HÄR och HÄR hittar du Sportamores hela utbud av Reeboks kläder för herr. Foto: Pavel Maira

In marcia verso il Kampsport Stadion!

LÄS MER: Nico Musoke è in grado di fare il giro del mondo per raggiungere il campo di gioco

FAKTA:

Nome: Nico Musoke.

Età : 29 anni.

Sede: I Stoccolma.

Attività: Combattente professionista di MMA.

Ha praticato: Prana Jiu-Jitsu, Rinkeby Muay Thai och Nexus fightcenter i Stockholm.