Come si fa a sprintare in inverno
Volete fare un giro in palestra quando si fa il vinterkylan? Prendetelo! Minusgrader o kall luft behöver inte sätta stopp för utomhusträningen.
Quando i minusgraderna anländer e i marken täcks av snö, la maggior parte delle persone che si sono allontanate da un utomhus si sono allontanate da un utomhus, ma non sono state in grado di farlo. Ma con l'aiuto di Petra Månström, löpcoachen, è possibile raggiungere la primavera.
- Nej, det är absolut inte farligt. Det gäller bara att anpassa träningen efter vädret och underlaget, säger hon.
La temperatura è diminuita per poterla utilizzare come fonte di energia. Däremot blir luften torrare när det är kallt, vilket kan kännas ansträngande för exempelvis astmatiker. Du kan också uppleva att träningen känns lite tuffare eftersom kroppen jobbar på högvarv för att hålla dig varm, så var lite schysst mot dig själv och värm upp ordentligt så att du får upp kroppsvärmen.
- Alcuni hanno problemi con le zanzariere, in quanto possono avere un passaggio intenso se non sono in grado di sopportarle. Se le persone variano tra gli olika människor, non è facile trovare un'unica soluzione. Se si tratta di una persona, si può fare un passaggio molto duro, con un passaggio di fascia alta in cui si può scegliere tra le femmine che hanno meno voti, mentre se si tratta di un passaggio di fascia alta, si può fare un passaggio di fascia alta, se si vuole che sia così, suggerisce Petra Månström.
Se si alza il livello di meno 20 gradi, si può finanziare la ricerca di un'abitazione in un posto migliore. Ma se il tempo non è sufficiente, è meglio che tu possa scavare dopo il fiume o che tu possa fare un salto in alto per evitare che il ghiaccio si rompa!
Petra Månström è löpcoach e uno dei profilerna di Maratonpodden. Ha anche preparato un libro sull'apprendimento, il più recente dei quali è Smartare l'apprendimento: 100 trucchi per migliorare la qualità del lavoro e la qualità della vita. Foto: Emma Shevtzoff (Norstedts).
3 consigli per l'installazione di vinterlöpning
1. Tänk 10 grader varmare
I polpastrelli sono tutti uguali per il danno da sverginamento e il risultato è che l'uomo diventa più debole o più nero. Scavate nel lager e nel lager, ma cercate di capire che non c'è nulla da fare per i gradi varmare e che i termometri non vedono nulla di strano.
2. Bär vinteranpassade löparskor
Se non è facile, è difficile trovare un'alternativa, ma se si tratta di vinteranpassade löparskor con un'altezza di circa un metro e mezzo e un'altezza di circa un metro e mezzo, è l'alternativa migliore. Le scarpe più costose sono quelle che si possono trovare in commercio, ma non sono quelle che si possono trovare in commercio. I consigli sono Nikes Shield-serie, che si può acquistare in Italia.
3. Un'ottima protezione e un'ottima qualità di vita
Il mio lavoro si svolge in un ambiente di campagna, quindi è necessario avere una pelle migliore. La ricerca di prodotti per le donne che si trovano in difficoltà è sempre in corso.
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