Vieni a trovarci! Det är expertens främsta råd när det gäller löpning och viktnedgång - en kombination som i fel format faktiskt kan bli direkt skadlig.
In un rapporto di fitness che è stato realizzato in collaborazione con SIFO e Garmin è emerso che il 31 percento delle persone di origine svedese che si sono trasferite in Italia vogliono andare a vivere in un posto di lavoro. Se si vuole che il 31 percento di tutti gli svaghi sia in grado di raggiungere il proprio obiettivo, PT:n Pischa Strindstedt è il primo a essere convinto di poter raggiungere il proprio obiettivo. Con un sottocapitolo di calorieri, l'impianto può essere più facile da usare e, in caso di caduta, può essere più facile da usare.
Kan jag gå ned i vikt genom att bara löpträna eller måste jag gå på en diet också?
- Le persone sono molto sensibili all'ordine della dieta. La dieta nel mio mondo è per i människor che, a causa della loro età media, sono più grassi o che si comportano in modo tale da avere un costo maggiore. Se hai un viktnedgång come mål, puoi anche scegliere di non fare niente per arrivare a un prezzo più alto, se non vuoi che il tuo corpo si muova in fretta. Dieter o viktnedgång sono tutti elementi che permettono di lavorare per ottenere risultati soddisfacenti. Se ti accontenti di un po' di luce, ti sfrega il cervello e ti fa vedere un'altra cosa, dice Pischa Strindstedt e ti dà la caccia:
- Se ti interessa sapere come fare per ottenere un'ottima qualità di vita, tieni conto del fatto che puoi contare su un gruppo di persone che possono aiutarti a scavare - e tutto ciò che ti serve per trovare una soluzione o per andare a vivere in un posto diverso dal solito.
Qual è il motivo per cui la maggior parte delle persone si trova a dover fare i conti con la vita?
- Det är väldigt individuellt var man ska börja. La cosa più importante è che tu sia al di sopra di ogni costo. Idag finns det appar som kan hjälpa dig att se over ditt kostintag, men jag tycker att du ska se din "resa" som ett långsiktigt projekt, säger Pischa Strindstedt och fortsätter:
- Gå inte ut för hårt och lita på processen. Kroppen è una maschera complessa e complessa da gestire.
Qual è la soluzione migliore per ottenere un risultato positivo - löpning o styrketräning?
- Il fatto che l'uomo possa sempre ricorrere al löpning per ottenere l'accesso al mercato è un'ottima idea. Det handlar inte om själva löpningen utan snarare om att du är aktiv under en längre tid. Lo styrketräning è il metodo con cui si può cambiare.
Pischa Strindstedt lavora come PT a Stoccolma, dove ha aperto un nuovo studio di tränings e ordina il passaggio al concetto di WörkOut, che ha sempre avuto in mente.
Se jag ändå vill springa för att gå ned i vikt, hur ska jag göra då?
- Si rätt och börja jogga o gå i den takt som känns rimlig för dig. Meglio se si tratta di una corsa che si può fare a piedi, ad esempio un chilometro. La prima två veckorna permette di capire se si può fare un giro, mentre la seconda è in grado di far spuntare le corde fino a quando non si è in difficoltà. Combinatela con l'obiettivo di ottenere un tappetino di legno.
Funkar det lika bra att promenera?
- Gestisci il problema su quale pulsante hai scelto. Springer du använder du mer energi - alltså fler muskler - men promenerar du i 60 till 70 procent av din maxpuls så är det likvärdigt, säger Pischa Strindstedt och fortsätter:
- Jag vill understryka att jag tycker att det är fel väg att gå att bara löpträna. Lo styrketräning in combinazione con il rätt kost e i promenader in rätt puls, consente di ridurre al minimo le spese per i clienti e di avere un'immagine più chiara e completa.
Desidera che il suo nome sia più chiaro e che il suo nome sia più chiaro?
- Se si prendono gli intervallatori, si rischia di avere un impulso più forte e di ottenere una maggiore quantità di muscoli, ma se si pratica il viktnedgång o il löpning, si corre il rischio di avere un sottoprodotto di calori. Se si vuole evitare che l'intervento avvenga in tempi brevi, è bene che si faccia un'analisi delle condizioni di salute e che si faccia un'analisi dello stile e della quantità di cibo.
LÄS MER: Bunkra upp och ta vara på kalorierna
LÄS MER: Så ska du äta för att prestera på milen
SHOPPA HÄR: Prodotti per le madri e gli erranti
