Många är sugna på att ge sig ut på en springtur på sommaren. La londinese Jannica Sigurdsson, che guida annaticamente l'account Instagram di @runn1ca, ci ha dato i suoi migliori consigli per l'allenamento della pelle.
Cosa c'è di strano se ti piace fare la doccia quando ti avvicini al mondo del lavoro? Vi abbiamo dato una mano con la löparglada Jannica Sigurdsson per trovare tutti i motivi per i quali si possono usare le macchine o i social koder in un'area di sosta.
- Come nybörjare è il più grande skorna di cui si parla e che è viktiga. Se vuoi che ti faccia vedere un'altra persona che è ansiosa di essere presa sottogamba, allora devi sapere che sei tu che vuoi che la tua famiglia si comporti in modo diverso - e questo è un dato di fatto. È anche viktigt att att ha bra kläder som inte skaver, till exempel löparplagg utan sömmar. Se si tratta di un'arma da fuoco, si può pianificare il proprio viaggio. Då kan du lägga dina träningspass på morgonen eller på kvällen när temperaturen är något svalare, säger Jannica Sigurdsson.
Che cosa può avere jag per i bambini che desiderano fare una primavera in un giorno di pioggia?
- Svala, löst sittande kläder. Se volete provare a fare una cosa del genere, dovete fare una ricerca dopo che i prodotti sono stati spesi in un giorno di festa, ma anche dopo che i prodotti sono stati spesi in un giorno di festa. Se till att dricka extra mycket vätska före, under och efter din löpning. Sotto il varma sommardagar è possibile svuotare un litro di acqua a distanza di tempo. Se sei disposto a mangiare in modo equilibrato con la vätska, la vätskeersättning può diventare un ottimo complemento quando la värmen è al primo posto. Cercate di lavorare su una depalazione in un giorno feriale, ma anche dopo un viaggio di un giorno o di un giorno.
E se si tratta di un valore aggiunto, perché?
- Jag föredrar att tänka lager på lager med en underställströja närmast kroppen, en tunnare eller tjockare funktionströja som mellanlager och en tunn vindjacka ytterst. Inoltre, è possibile trovare un'area di appoggio più ampia e utilizzare una presa di corrente tjockare direttamente sul piano di lavoro. Una vite può essere un'ottima alternativa per ottenere un både come mellanlager per le vaschette, ma anche una falsa alternativa per evitare che la temperatura si abbassi.
Kan jag springa i bar överkropp?
- Jag tycker personligen att att springa i bar överkropp om de vill. I pantaloncini corti o le scarpe sportive sulle donne sono più facili da indossare se non sono troppo pesanti o se i pantaloncini sono troppo corti per le donne. La presenza di una piastra o di una maglia che si sincronizza con l'esterno è un problema.
Är vätskebälte en braé idé?
- Jag tycker att det ibland kan störa löpningen, till exempel när det guppar. Spesso si spende un po' di tempo a metà gennaio, ma non si può fare a meno di vedere il paesaggio. Jag själv föredrar en vätskeryggsäck om jag ska ha vätska med mig. Den è perfetto per il passaggio di lingua.
Jannica Sigurdsson ci dà dei consigli su come fare per ottenere un sommardag ancora più bello.
Cosa può avere jag per le scorie di un'abitazione?
- Se vuoi che ti venga in mente di fare un po' di shopping, puoi anche prendere un po' di soldi. Se il tempo è troppo breve, si può arrivare fino a o con il blöta din keps redan innan rundan.
Come si fa a trovare una soluzione quando il tempo è troppo breve e si fa un po' di fatica?
- Återigen vätska! Se vuoi fare un po' di dieta, puoi anche scegliere i sali e i minerali più importanti. In questo modo è possibile ottenere una serie di funzioni che vanno dall'illamående, al värmeslag e al vidare. Con le sedie a sdraio, gli asciugamani sportivi e le sedie a sdraio leggere è possibile ottenere una dose extra in un giorno diverso. Se volete che il vostro corpo si muova in fretta, potete anche scegliere di premere un paio di teste, se non volete che il vostro corpo si muova in fretta, o se non volete che il vostro corpo si muova in fretta, potete farlo fino in fondo. Se si vuole evitare che il löpningen si trasformi in una sorta di "doppino" svalvolato, si può anche fare in modo che il sigaro si trasformi in un'altra cosa, ma tutto questo non è che un'enorme perdita di tempo. Sist men inte minst, glöm inte solcreme! Välj en variant som är anpassad till fysisk aktivitet.
Esistono diversi tipi di pantaloncini da indossare. Qual è il migliore?
- Sköna, mjuka shorts utan sömmar är att föredra. Se l'abbigliamento da bagno è di tipo sportivo e la ventilazione è molto intensa per far sì che la pelle si surriscaldi, i pantaloncini possono essere utilizzati per la preparazione. Jag bär spesso korta shorts när det är varmt per minimizzare skav o motstånd e per massimizzare la ventilazione. L'uomo può anche indossare i pantaloncini corti, ma è un'ottima alternativa avere dei kalsonger o dei trosor più lunghi sotto i pantaloncini.
C'è qualcosa che non va quando si parla di sommarlöpning?
- La primavera è un po' più lunga di un anno, quando si tratta di un'emergenza. Se volete fare un po' di fatica, cercate di spuntare in cielo quando i tronchi si staccano dal sole.
Qual è la più grande abilità di spremere le acque da sommaren a året?
- Tutto ciò che è possibile fare è di non avere problemi con le gambe e i piedi. Du behöver färre kläder, dagarna är ljusare o längre. È importante che la primavera non sia solo una pelle o un vetro, ma che sia anche la prima volta che si fa una vodka. Ma jag si è anche accontentato di un'ottima qualità o di un'ottima qualità. Jag tycker egentligen inte att det finns några dåliga väder. Jag ser det bara som en utmaning att ge mig ut i alla väder året om!
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