Elin Kjos: Så fixar du vardagsmotionen!
Tränaren Elin Kjos è una star in carne e ossa e un duro lavoro per riuscire a trovare una soluzione al problema. Här è il suo miglior suggerimento per scavare, ma non per questo è meno importante.
Veckans gästinstruktör under rörelseutmaningen #FLEXTID è Elin Kjos. Hon è un blogger omnicomprensivo con un Instagram molto frequentato, che può essere utilizzato come istruttore per il Barry's Bootcamp.
Mano alla mano, come si fa ad allungare la vita?
- Alldeles för sällan nu för tiden. Jag skulle nog säga max en gång i veckan just nu och då är det i samband med träning, som en del av uppvärmningen. Därför känns det superbra med en utmaning som triggar en att stretcha lite mer, säger Elin Kjos.
Du ärm på vardagsmotion. Come si fa a trovare una soluzione per il problema della mobilità in questi giorni?
- Jag försöker att promenera så mycket jag kan i stället för att till exempel ta bussen. È una buona cosa riuscire a trovare il posto giusto quando si tratta di una piccola nave da crociera, ma non è detto che non si riesca a trovare un'altra soluzione.
Perché è così difficile per gli uomini trovare il mio lavoro?
- Perché jag crede che sia giusto scegliere il sole o l'alba con la relazione che vive. Jag kommer kanske inte kunna träna lika mycket som jag gör nu när jag blir äldre, men att ha vardagsmotionen som en naturlig del av livet tror jag kommer vara väldigt bra.
Anche la träningsstjärna di Elin Kjos è stata allungata con lo stretching, ma io ho deciso di fare un'eccezione. Gör det du också!
Che rapporto hai con gli stiramenti televisivi che hai scelto per #FLEXTID?
- Jag kör övningarna själv och jag tycker att de är utmanande och bra både för en nybörjare och någon som körlighet ofta. L'osservatorio si occupa anche degli områden in cui la carne è un'altra cosa.
Come si fa a scegliere i prodotti per la seduta?
- La carne è sempre più frammentata in asce, steli in legno, zampe e gambe. Un'annata del tutto particolare è quella in cui la många è più attiva nel settore e più dominante nelle zone di confine. Un'intensa attività o inaktivitet nel settore si traduce in un'ampia gamma di tecnologie, utensili, stili e capacità, che si traducono in un'ampia gamma di prodotti e stili.
Ti chiedo se c'è un forte interesse per il modo in cui l'uomo può diventare più raro e più forte, e per il fatto che si può usare lo svago di Kroppens?
- Sì, questo è assolutamente vero. Il problema che si pone è che la gente è sempre diversa. Il risultato è stato insignificante, ma non per questo meno importante. Många tappar lusten när de inser att de faktiskt måste lägga ner lite tid och kraft på att aktivt jobba på sina svagheter. Si tratta di un'informazione che si basa sul sitoras e che deve essere sempre rispettata.
Che cosa hai da suggerire a chi ha bisogno di motivazione per fare stretching?
- Se volete fare un po' di stretching, iniziate con un corpo superavanzato e duro, che sia il più giovane fino alla puttana. Per fare un salto di qualità in meno di un minuto, è necessario un po' di tempo. Non è possibile prendere några minuter in un qualsiasi reklampaus, se si guarda alla tv per esempio. La cosa migliore è riuscire a fare un po' di stretching con un altro partner, una famiglia o il proprio compagno, ma è anche riuscire a fare un po' di stretching tutti i giorni e a fare un po' di fatica!
I år har Elin Kjos som mål att få in tre rörlighetspass per vecka och att göra det till en naturlig del av sitt träningsupplägg.
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